学校の身体測定で体重と身長はかったあと、先生から体重が標準か記載されてる紙を …

傷つく子が多いから、かなり評価をゆるくしていそうですね。

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最近の研究で　BMI　が　24ぐらいが長生きだとわかってきたらしいです
１５５cmだと　５７キロぐらいです。　ちょいデブぐらいが　長生き体形です。

何を求めるかで違ってきますね

ちなみに１５６cm　５１キロのおばさんです。
大学時代から体重は、そんなに変わってません

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その身長ならほぼ標準体重だよ

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年齢にもよるんだけど！
学生ならそれで動きな
身長が伸びれば体重も合うじゃん
減らすのではなくのばすの事をした方が良いと思うけど
学生ならまだ伸びるはず
痩せたいなら動きなよ

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同じ体重でも脂肪の多い人と、筋肉の多い人では見た目が変わります。

脂肪は筋肉よりも体積が大きいため、同じ1キロの脂肪と筋肉では、脂肪のほうがよりたくさんあるように見えます。

主さんは女性ですよね？女性の場合、脂肪が貯まりやすいです。

痩せる（体重を減らす）必要はありませんが、脂肪を減らして筋肉を増やすとスタイルがさらに良くなりますよ。


・ウォーキング、軽いジョギング、水泳などを20分以上行う。

・スクワット、腹筋、背筋を行う。

・肉、魚、卵、大豆製品をしっかり食べる。炭水化物や脂を控える。食事を抜くのは厳禁です。

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