空手や合気道などの武道体力のガタ落ちした50女でも再開出来ますか？週２で…

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匿名さん
2025/12/06 17:52(更新日時)

空手や合気道などの武道
体力のガタ落ちした50女でも再開出来ますか？
週２で稽古に通っていましたが、30で妊娠して休会しました。
フルタイムで働きながら3人子どもを産んで、趣味どころではなくなり、下の子が漸く中学生まで育って、気がつけば私は50でした。

自業自得なのですが妊娠後期は三回とも服帯を巻く余裕もなく骨盤はガタガタです。
椎間板が飛び出てる、つまり軽度ヘルニアもあるようです。
スキマ時間で微々たる筋トレはしていたので同年代女性より多少は筋力があるみたいですが、体力は明らかに30の頃よりガタ落ちしています。

休会する時は「いつか復帰できたらな〜」と思っていましたが、今の私に出来んのか？と
公園で何度か前受身をとってみたら、ぎこちないながら回転後すぐに立って残心をとれました。

20年以上のブランクを経て武道やスポーツに復帰した女性いますか？
特に体力に自信を失っていても再開出来た方がいらっしゃいましたら経験談を聞きたいです。