ダイエットしてる人 王道の食事管理、有酸素運動、筋トレ以外にどんなダイエットし…
ダイエットしてる人
王道の食事管理、有酸素運動、筋トレ以外にどんなダイエットした事ありますか？
私は
食事置き換えクッキー、シェイク、スープ
カロリーメイト、炭水化物抜き、糖質制限、
肉食べない、1日1000キロカロリー以内、
消費カロリー爆上げ(運動で800とか)
今はダンスしてダイエットしてます。
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No.4409336 2025/12/25 18:56(悩み投稿日時)
楽しくダンスしてカロリー消費！は良いと思いますが、食事は極端なことをしない方がいいです。 リバウンドにつながります。３食和食で、飲み物は水かお茶。デザートは果物など。
ダイエット期間だけ頑張る！のではなく、一生続けられるような、無理のない、生活習慣の見直しが必要です。
むかし、病院で三ヶ月入院していた間に菓子や頂いたケーキなどたらふく食べる日々が続いて２０キロ増えました。
再び落としたやり方はハードですが、
１日２回ぐらいは普通に食事をして、１度は栄養ドリンクを口にしました。
間食はメロンパンとか食べながらも、
三ヶ月で落としたのは、
１日２０キロ歩きました😭
そうやって気がついたら戻りました。
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