私もリスカをよくしていました。

最近してしまうということなら、心が限界を迎えてしまっているのかもしれないですね。
まずは心と体を休めることが一番大事だと思います。

あなたはダメ人間じゃないです。
きっと、ずっと頑張ってるんですよね。
でも、頑張りすぎは良くないですから少し肩の力を抜いてみてください。
無理しないでくださいね。

そうなったきっかけを探す。
今後希望的な観測が何かあれば収まる可能性はある。
今は仕事に行く理由をはっきりさせておく。

同じです。自傷行為が止められなくて困っています。
私の場合、精神科に行きましたがダメでした。
カッターが友達です。