少しずつ直すといい。筋トレとか走るとか縄跳びとかして解消する。冬でも水分補給は忘れずに。冬の隠れ熱中症ってある。

ストレス解消させるといいよ。他に楽しむもの見つけてはどうかな。爪は休みの日のみネイルやマニキュアしてみるとかどうですか。

くたくたになるぐらい歩きましょう！
わたしも髪の毛を気にしすぎて抜いていたときがあります😭
白髪は抜くのはわかるけど、
手で触りいたみがあれば抜きたくなるように、
しまいにはあれこれ抜いてしまい過去に頭皮が見えるまでになり、
つまりはげらかした😭
のばすまでたいへんでした！気をつけて。