アンガーマネジメントについて 私は八方美人で根から性格悪いです。気をつけていて…
アンガーマネジメントについて
私は八方美人で根から性格悪いです。気をつけていてもすぐ、独り言でぼそっとチクチク言葉が出ます。例えば、せっかちなので、友達が実習の片付けおっとりすぎておっせえなとか、あまりにも常識知らずな友達にふざけんなよとか聞こえないように口パクしたり。尊敬できるところはありますが基本見下してるんです。イラッとします。ザコなんで見下すことしかできないです。八方美人なことは大体みんなそうだろうし別におかしいと思わないんですけど。どうしたらアンガーマネジメントできてますか？
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親の背中見てそうなったんじゃね？
片付けが遅いのはそんなに悪いか？
常識とは何かな？
怒ってばかりの大人を見て育てば
これで怒んなきゃいけないんだ、とか。
どうでもいいことで怒るように学習しちゃうよね。
親がやってることが、本当に正しいのか
考えた方がいいよ。
根から性格悪いと自称する主さんは、この状態でアンガーマネジメントできているのでは？できてなかったら直接でかい声で言うでしょ？口パクにしてあげている。聞こえないように言ってあげている。直接でかい声で言うよりマシな程度にはマネジメントできてるんだと思いますよ。
でも現状十分にキッツイので、ちゃんとしたいのであれば何か思っても思考停止の癖をつける。そして我慢できたら私ってば大人！と自分を褒める。というルーティーンにしてみてはどうでしょう。
私的には主さんはアンガーマネジメントというより「見下す癖の改善」の方が大事だと思います。自分はそんなトロくない、自分は非常識じゃないっていう過信が見えますが、そんなにご自身完璧人間ですか？って言うのを省みるのが必要だと思う。性格的に難しいと思いますが。
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