>> 1 1年で1キロなら1ヶ月84グラム痩せればいいだけだから簡単だと思いますよ 私はもうダイエットしてる感覚でなく日常です 痩せたらやめたりす… レスありがとうございます。

ご指摘の通りで、ストレスから食欲が暴発するようなものを好んで食べてたり、甘いものを好んでいたり…その両方が当てはまります。どちらかではなく両方です。
とにかくジャンクな物や甘い物が好きで、疲れたりするとそうした物を爆食してしまいます。最近では、生理前のストレスから夜食を食べる習慣が治らず、悩んでいます。

それでも1年で1㎏なら簡単だと言って頂いたので、とても励みになると同時に安心しました。前向きにダイエットを頑張ろうと決意を新たにしたところです。

>> 2 年に1㎏のペースで減量しても、半年で3㎏増えたら意味がないですね。週に1kg落とすペースに変えてみたらどうですか。毎日10km走れば、それが… レスありがとうございます。

週に1kg落とすペースは、急激な減量でリバウンドが心配です。ですが以前、週に2㎏以上落とした経験もあるので、出来そうな範囲で頑張ってみます。
ご提案頂いた毎日10kmのジョギングは、なかなか過酷ですね。実現するのは難しいので、何か別の方法で気分転換をしたりストレスの軽減を目指していこうと思います。

私は毎日の体重測定を日課にしており、10年ほど続けていました。ただこのところ体調不良が続いており、もう1週間も体重を測定していません。まずは、こうしたところから改善していきます。

>> 5 ストレスを食べ物で解消しようとする癖から治さなければよくありません…おっしゃる通り、ごもっともです。まずは食生活の乱れを改善し、食欲が暴発するような物や甘い物を控えるよう気を付けます。
1さん、何度もアドバイスして頂きありがとうございました。