過敏性腸症候群（IBS）か小腸内細菌増殖症（SIBO）というやつだと思います。同…

過敏性腸症候群（IBS）か小腸内細菌増殖症（SIBO）というやつだと思います。同じ人いませんか？


昔から夕方になるとすごい腸がポコポコと鳴りポコンと空気が弾けるような感覚があり、段々ガスが溜まっておならを沢山出さないままだとお腹が痛くなるを繰り返していました。

そういう体質だと思ってました。太ってたし。

でもここ2年くらいで最初のふたつを知って、
私は高FODMAP食が身体に合わないのかも！と思い控えめにしたらマシになりました。


以降そのようにしているのですが
①友達と出かけた先でパスタやうどんなどこういう理由で控えたいと言っているのにダイエットとバカにされる

②たまに食べると物凄いお腹が貼り妊婦並みになり辛くもう小麦は食べられないのかと悲しい

このふたつが悩みなのですが
みなさんはどうですか？？