34歳男です。 最近、すぐに怒ってしまいます。どのように自分に向き合ったらよい…

基本は食べ物を見直す。
油っこいものや甘いものを好んでると不安定で
イライラしやすいよ
食べ物見直した上でアンガーマネジメントなら
わかるけど食べ物がよくないのに思考を
なんとかしようとしてるなら無駄だよ

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怒る事が自分を守る手段になってるんじゃない？
弱みをみせるのが難しくなってきてるでしょ。

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うーん、、
それはもう舵取りのしかたをマスターするしか、、

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自分も怒りやすかったですが、仏教勉強したら怒らなくなりましたよ

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自分も悩んだことがあります。
自分の場合は、もし腹が立ったら一度、その対象となる人や物の立場に思考を変換してみて逆の立場になって考えたりします。
それでも怒りはおさまらない時もありますが。
あと、自分自身が満たされていないとイライラすることがあります。
なので自分へのご褒美やリラックスすることがいいかもしれません。

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