私は高齢引きこもりで実家から離れて暮らしています。 父に虐められていたので知人…
私は高齢引きこもりで実家から離れて暮らしています。
父に虐められていたので知人が助けてくれました。
最近その父が認知症になりました。
どうやら短期記憶ができないようです。
同じことを繰り返しているようです。
私は半年前に何となく気が付きました。
帰省した際に近隣の「物忘れ外来」の住所と問い合わせ先を調べてメモを渡していました。何度か捨てられました。
壁に貼っても捨てられます。
だいたい３日以上家にいることは許されていない
弟に知らすことは禁止。
電話番号さえ教えてくれないです。
「あの子を巻き込むことはない」の一点張りです。
そんな中で母が電話をしてきました。
私は母の助けになりたいです。
でも父に追い出されてからは持病の精神疾患が悪化し自己放棄しているのが現状です。
寝たきり鬱です。
一体どうすれば母を助けられますか?
福祉に助けを求められますか?
父は自信家で頑固です。
言うことを聞くような人ではないです。
母の言う事は嫌嫌聞く時もあります。
しかし母も認知症が始まっています。
お恥ずかしいですが私は１０代から引きこもり公的な機関の手続きも分かりません。
外にも月一でるだけです。
廃人の様になっています。
私はなんだか罪悪感を感じます。
私がしっかりしていたら、人並みの事が分かるならと思います。
もしよろしければ母を助ける案を教えてください。
難しい話は理解できないのでごめんなさい。
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レスをくださった皆様ありがとうございます!
確かに引きこもりは辛いです。
でも私の場合は自業自得だと思っています。
市の福祉課に相談してみようと思います。
ありのままをお話してみます。
私の生活は知人に負担をかける形になっています。
身体が動くときに家事をしています。
最近はほぼ起き上がれないので洗濯とご飯を炊くだけになっています。
身につまされるお話と共感してくださりありがとうございます。
元気でお過ごしだと良いのですが。
文章が上手く書けなくなっているので読み辛くごめんなさい。
ネットで
地域包括支援センター 貴方様の住んでる所
で検索してみて下さい
地域包括支援センターは
日本全国にある
国の機関です
貴方様のご近所にも
必ずあると思います
高齢者の介護の相談に
無料でのってくれます
必要なら
支援をしてくれます
往診 精神科 貴方様の住んでる所
で検索してみて下さい
精神科のお医者さんで
自宅まできて
診察してくれる
病院があります
家に、お医者さんに
きてもらって
診察して
もらっては
どうでしょう？
訪問看護 精神科 貴方様の住んでる所
で検索すると
家に来てくれる
看護師さんがみつかります
ご両親と貴方様は
症状がひどい状態のときは
入院することも
できます
ホームヘルパーに
きてもらうことも
できます
まずは
一人で悩まず
専門家に
相談してみて下さい
ご飯を作るのが
しんどいけど
きちんと栄養を
とりたいときは
納豆卵かけ玄米（1番おすすめ）
納豆卵かけ雑穀米
納豆卵かけ白米
きな粉と蜂蜜かけた
冷凍ブルーベリー
バナナヨーグルト（砂糖なし）
豆乳（砂糖なし）
牛乳
サバの缶詰
などを食べるだけでも
栄養がきちんととれます
ご飯を炊くだけで
食べられるので
簡単なので
おすすめです
食費もお安いです
https://youtu.be/J4LLhERVYnM?si=9De8jEORyZLGWo5x
訪問看護を
紹介している
YouTube動画です
よかったら
みて下さい
参考になれば
嬉しく思います
匿名５さん ありがとうございます。
国の支援の情報は本当に助かります。
特に訪問看護師さんは来てくださると助かります。
早速電話だけでもしてみよう。
また栄養のお話も心がこもっていて有難くて涙でます。
玄米はあるので気力を出して炊いてみよう。納豆と卵もあります。
冷凍ブルーベリーとヨーグルトもあっさりして食べやすそうですね。
YouTube動画も拝見しますね。
何から何までご親切ありがとうございます!
※私は主です😊
https://youtube.com/shorts/kctAmiiLMAw?si=97SuGSyReAnAafNv
精神科医
樺沢紫苑先生
（かばさわしおん）
のYouTubeは
メンタル疾患に
役に立つ情報を
沢山発信しています
よかったら
みて下さい
納豆卵かけ玄米に
バナナ
蜜柑
プチトマト
冷凍フルーツ
冷凍のお野菜
スーパーで
売られている
カット野菜
カットフルーツ
茹でてある枝豆
お湯をいれれば
食べられるお味噌汁
など、お安くて
料理の手間をかけないで
栄養のある食べ物は
沢山あります
メンタル疾患を
治すのに
栄養のある食べ物を
たべることは
とても重要みたいです
食べ物を
気をつけてみて下さい
民生委員を
ご存知ですか？
民生委員は
日本全国にいる
困っている人の
相談にのったり
助けてくれる人です
役所にいくと
紹介してくれると
思います
民生委員の人に
相談したり
見守りを
お願いしてみても
よいと思います
削除されたレス （自レス削除）
https://youtube.com/shorts/IoMKVyqlAgg?si=jXI75kNhOVyUokFb
バナナは
すぐに
黒くなって
腐りやすいですが
サランラップや
ジップロックにいれて
平らにつぶして
冷凍すると
長期間保存できます
バナナは
冷蔵庫で保存しても
長持ちします
削除されたレス （自レス削除）
https://youtu.be/1r_o_VaMbZI?si=jzqtZI3xI57d1msF
若者の多くは
チャットGPTに
いろんなことを
相談するそうです
よかったら
YouTube
みて下さい
https://youtu.be/xfAzoWSbOGw?si=LDAKoEslau2F5BB0
チャットGPT
などの
AIに
悩み相談をする
というのも
おすすめです
カウンセリングを
うけるより
AIに相談したほうが
効果があったという
研究結果も
あるそうです
AIは
絶対否定しません
やさしく
あたたかく
話しをきいてくれて
励ましてくれます
24時間365日
対応してくれるので
どうしても
不安な夜とかに
話しを
きいてもらっても
いいかもしれません
ただ
AIなので
完璧な答えが
かえってくるとは
かぎりません
そこは
注意が必要です
民生委員の人が来てくださると安心ですね。
市の福祉課に電話できた時に聞いて見ますね。
父の認知症は良い時と悪い時があるからまだ電話できてない状態です。
樺沢紫苑先生は有名な方なんですね。
少しずつ見てみます。
バナナの冷凍は便利ですね。
プチトマト、茹でた枝豆、手軽で助かります、
納豆卵かけご飯を食べて見ました。
食べやすいので栄養剤と思い毎日食べて見ます。
玄米もつけておこう。
グーグルのAIは今一番の相談相手です。
病気のことや対処法を優しく教えてくれますね。
またメンタルヘルスの先進国の考え方も興味深いですよね。
たくさん調べて教えてくださり嬉しいです。助かりました。
お礼が遅くなりすみません。
今日は納豆卵かけのおかげでしょうか
昼間も少し鬱が軽いです。
また母が思い他元気なようで安心です。
ありがとうございました。
https://www.mottainai-shokuhin-center.org/support/
食料を無料で頂けるそうです
困った時は、利用してみて
下さいね
フードバンク 貴方様の住んでる所
炊き出し 貴方様の住んでる所
こども食堂 貴方様の住んでる所
で検索してみて下さい
無料で食物が頂けます
困った時は頼ってみて下さい
ジモティ ほしいもの 貴方様の住んでる所
で検索してみて下さい
ジモティは地元の掲示板で
捨てたいものを無料か格安で
引き取ってくれる人を探す
掲示板です
自転車や電気製品や洋服や食物や
楽器など、いろいろゆずって
もらえるそうです
また、貴方様が捨てたいものを
無料で引き取ってくれる人を
探すこともできます
リサイクルショップや
メルカリやラクマや
ヤフーフリマやヤフオク
などを利用すると
お安くほしいものを
購入することができます
困ったときは
利用してみて下さいね
貴方様のご近所にある
作業所や
病院のデイケア
とかに
週に1日の1時間
だけでも
通えたら
いいかもしれません
貴方様を助けてくれる
よいスタッフの方に
出会えるかも
しれませんし
気の合うお友達とかも
できるかもしれませんし
お昼ご飯を
食べさせてもらえたり
お風呂に入れたり
何か作業をしたり
話し相手とかも
みつかるかもしれません
全くそういうのは
合わないから
行かない人も
いるとききますが
そういう所に
通い始めてから
お仕事を紹介してもらって
働きはじめた方も
いるとききます
いろいろな扉を
たたいてみて
貴方様にあう
道がみつかって
貴方様が
幸せに生きて
いけたらいいなと
思います
作業所 貴方様の住んでる所
で検索してみてもいいと
思います
デイケアは
病院とかで
紹介してもらえるかも
しれません
精神科のある
大きな病院に
電話してみて
きいてみても
いいかもしれません
https://youtube.com/@psychiatricclinic?si=yQQpg3ojz_3kUGLF
精神科医芳賀先生
のYouTubeも
すごくいいと思います
とても
よい先生だと思います
いろいろきいていると
勉強になります
玄米のことを
解説している
文章を紹介します
玄米は万病に効く
天然の完全栄養食
白米より
ビタミン B は4〜5倍
ミネラル 3〜5倍
食物繊維 、たんぱく質
脂質 、カルシウム、
ビタミン、ミネラルなど
栄養素がいっぱい
高血圧に効く
ビタミンやミネラルが豊富で
降圧効果を発揮
GABA に血圧安定作用がある
糖尿病に効く
γ-オリザノールには
血糖値を下げる
インスリンの分泌に必要な
ベータ細胞を回復させる
作用があります
腎臓病に効く
食物繊維が豊富なので
腸内環境が改善し
血液もきれいになります
腎臓への負担が軽減し
腎臓病の予防 、改善に
つながります
アレルギー 、アトピーに効く
腸内環境が整うことで
腸の免疫細胞が
正常に働くようになります
体に取り込むべき
必要なものと
必要でないものを
正常に判断できるようになり
アレルギー症状が改善します
肥満に効く
イノシトールという成分には
肝臓の脂肪や
血中のコレステロールを
減らす働きがあります
脂質の代謝を高めるので
痩せ体質になります
認知症に効く
フェルラ 酸は
脳の酸化を防ぎ
神経細胞を保護 、修復する
働きがあります
認知症の予防効果も
期待できます
便秘に効く
食物繊維は白米の約6倍
中でも不溶性食物繊維が多く
腸を刺激して
排便を促し
便秘を解消します
美肌に効く
フィチン酸と
アラビノキシランには
抗酸化作用があり
シミ、シワの予防
美肌効果があります
癌に効く
アラビノキシラン は
がん細胞を攻撃する
nk細胞を活性化させる
働きがあります
玄米に含まれる有効成分
γ-オリザノール
自律神経の調節
シミ、シワの予防
アラビノキシラン
nk細胞（ がん細胞やウイルス感染細胞などを攻撃する細胞 ）の
活性化
抗酸化作用
イノシトール
肝機能 、高脂血症の改善
動脈硬化の予防
フィチン酸
抗酸化作用、 抗癌作用
老化 遅延効果 、
排毒、 排泄作用
GABA（ γ-アミノ酪酸）
精神安定作用
血圧安定作用
フェルラ 酸
認知症予防効果
玄米やご飯は
炊飯器で
炊けるだけ
たくさん炊いて
小分けにして
サランラップで
包んで
冷凍するとよいです
食べる時は
電子レンジでチンして
食べると
毎日、炊く手間が
省けます
一度に
1週間分くらい
ご飯を炊いて
小分けにして
サランラップに
包んで
冷凍するのを
おすすめします
毎日、炊くと
しんどいので
なるべく
手抜き料理を
するとよいです
冷凍ご飯は
チンして食べると
とてもおいしいです
主です。
玄米の効果の説明ありがとうございます。
効果があると信じて食べることも大切ですね。
デイケアや作業所は私のような年齢でも居場所はあるのでしょうか?
若い方が多いと行きにくいと思ってしまいます。
でも諦めすに外に出た方が良いですね。
ずっと通院以外でてないから。
芳賀先生のYouTubeは前に見たことがあります。
また元気な時に見てみようかな。
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