お腹の調子に左右されるの、すごく辛いですよね。
しかも大事なときにこそ辛くなりますよね。

私も昔そのような状況で、乗り物酔いなども強くて困っていたのですが、
「梅肉エキス」というのを飲み始めてからだいぶ楽になりました。
おうちの人が協力的でしたら、ネットなどでご購入されてみてはいかがでしょうか？
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E6%A2%85%E8%82%89%E3%82%A8%E3%82%AD%E3%82%B9/

色々な経験を積む、というのも大切です。
先行き不安ではなく、「やったら意外と大丈夫だった」という実績がお腹とメンタルを強くしてくれます。
怖い時はお守り的なお薬も持っておきましょう。
私は陀羅尼助という生薬が今もお守りです。

私は30代ですので、経験から言わせていただくと、具合が悪くなっても最悪な状況にはなったことは一度もありません。
辛ければトイレに行けばいいです。
誰もあなたを責めないし、恥でもありません。

体は辛いかもですが、
それほどまでに強い感受性、繊細さはいつかあなたの武器となり、魅力となります。
体を大切にしてくださいね。

共感0

No.4 2026/02/25 20:49
匿名さん4

私もそうだったから、その辛さわかる。
ひたすら色んな意味で耐えるしかなかった。

もう、こればかりは人が多い中にいないこと、避けることしかないと思う。

腸内環境整えたら・・とか聞くけど、

私の場合は人の多いところでストレスで腸が反応するのはどうにもできなかった。

今はひたすら避けてるよ。

現状、卒業式練習は、
ひたすら耐えること
そして、隙を見つけて席を外すきっかけを作ったり、適度にわざと休んだりして、しのぐこと。

しかないと思う。