体育というか運動が得意な人、教えて下さい ダンスのステップをうまくなりたい…
体育というか運動が得意な人、教えて下さい
ダンスのステップをうまくなりたい（というか人並にできるようになりたい）んですが、
私は子供のころから体を弾ませるのが苦手です
例えば縄跳びとか、リズミカルに跳ぶとかが全然できないんです
（数回、ドスンドスンと跳んでしまって力尽きてしまうかんじ）
今、ダンスのステップを動画を見て練習してるんですが、
やっぱり足が持ち上がらないというか、縄跳びの時のように「ドスンドスン」となるみたいな感じでたった数回でものすごく疲れてしまってリズミカルにできません
リズム感は曲を聞いて手拍子するとか上半身だけで踊るとかで
ある程度こなせるようになったんですが、足のステップだけはなんだか根本的にできません
これは足の筋力が足りないから軽やかにステップを跳べないんでしょうか？
縄跳びなどで体を弾ませる練習から始めたほうがいいんでしょうか？
体を弾ませるには、体のどこを鍛えたらいいですか？
ダンス上手くなりたいというより、
今の自分を克服するためにがんばりたいので
（できないダメな自分のままでいるのは嫌なので）
練習の仕方、筋力の付け方、原因、何でもいいのでアドバイスをください
よろしくお願いします
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>> 9
動画ありがとうございます
自分の縄跳びの跳び方の何が悪かったのか、
頭では理解できました
縄跳びもちょっと練習してみようと思います
https://youtu.be/PpfzIDWxgTc?si=9zpNkpe6G3VEY-_U
１分40秒過ぎあたりからかな
4さんの言った通りですね
>> 5
スキップできますか？
スキップは練習してできるようになりました
今は人並みにできていると思います
>> 4
縄跳びなど
ジャンプして着地する時に足裏全体で着地してないですか？
縄跳びでも走る時でも
重心は土踏まずより前側。
足首周辺は地面に…
足裏全体で着地…時々そうなってしまいます
>>重心は土踏まずより前
ということは、つま先というか、足の前部分だけで（背伸びしているような状態で）
皆さんは跳んでいるということなんでしょうか？
足首上げ下げ運動、やってみます
ありがとうございます
>> 3
じゃあ自分は力感を。
テーブルに肘からでいいので腕を置いてください。手のひらは下でお願いします。
で手のひらを浮かせてまた手のひらをテー…
ありがとうございます
何度かやってみました
なんとなく理屈はわかった気がしますが、これを足というか、跳んだ時にやるとなると？？？
とりあえずもう少し繰り返して練習してみます
スキップできますか？
縄跳びなど
ジャンプして着地する時に足裏全体で着地してないですか？
縄跳びでも走る時でも
重心は土踏まずより前側。
足首周辺は地面についてないですね。
足首を上げ下げする体操をするといいと思います。
じゃあ自分は力感を。
テーブルに肘からでいいので腕を置いてください。手のひらは下でお願いします。
で手のひらを浮かせてまた手のひらをテーブルに置くという動作をするとします。
全く力の入っていないクネクネの状態で、大きく振り上げてまたつけると大きな音もするし、ちょっと痛いですよね。
失礼ですがこれが今の主さんです。
この動作を速く、痛みのないようにするには
軽くピンと張った状態で、最小限の上下でリズミカルにするとまぁ出来る？わけです。
まぁ早押し連打です。
長ったるくなりましたが、動きには一定の力みが必要で、どこか力を抜きすぎてしまうと素早い動きが出来なくなってしまうわけです。
手のひらが痛くない連打
この力感を出せるといいですねぇ
>> 1
中々ハードですね
一気に全部こなすのは無理そうなので、少しずつ分けてやってみようと思います
ジャンプ力とか付きそうですね
ありがとうございます
動ける身体作りしましょう
https://youtu.be/2lHRNDVEHOA?si=36IYPIuIr7oWAXtW
- << 2 中々ハードですね 一気に全部こなすのは無理そうなので、少しずつ分けてやってみようと思います ジャンプ力とか付きそうですね ありがとうございます
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