以前、何年間か朝食を食べない時期がありました。
土曜日は、お昼も抜いて軽くファスティングっぽいスケジュールです。

今は朝食は、食べることにしています。
でも、お昼ごはんを食べそびれることは結構あります。
学生の頃から、ちょいちょいあります。

変な時間におやつを食べてしまうと、夕飯どきに食べる気が出ないことがあり、無理に食べることもあるし自然に任せることもあります。

水を飲むことだけは課しているので死守しますが、気が付くと一日食事を摂っていないこともあります。

どの状況でも、空腹と戦うことがありません。
全然、耐えるとかの感覚はないです。

むりむり

夕食抜くと夜間低血糖になって、睡眠不足や食欲の暴走を招きます。
睡眠の質が下がったり睡眠不足になると、食欲を抑えるホルモンの分泌が減って、食欲を増すホルモンが増えるそうです。
血糖値が下がることと相まって、翌日以降の食欲がバグります。
かえって太る素ですよ。

無理(ヾﾉ・∀・｀)

耐えられない

眠れなくなる

こんにゃく食べれば