ウエストを細くしたい

体重も体脂肪も標準ですよ😥

私が聞いたことあるのは

両足の親指を一本の髪の毛を結ぶゴムでキツメに結びます😥
腰のとこにクッションを下におき...そこへ寝転びます(なければ枕でもok)
もちろん仰向けで.両足のかかとは絶対離さない様にします.
１０～１５分そのままです😊

私も試しましたが少しくびれができました😊
ちなみに
毎食後...３０分休憩して普通の腹筋もしてます🌱

ﾀﾞｲｴｯﾄ(食事制限㈲)したら体重も減り
少しお腹が凹みました🌱

わかりにくくて
すみません😥😥😥

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>> 1 ありがとうございます、レス嬉しいです。

お風呂上りの姿を見ると・・・くびれがないんです（泣く）
掛けるお金もないので体操らしいものは、やってみていますが長続きしなくて。

でもここで（この歳で）楽をしたら、もっと太くなりそうです。頑張って実行してみますね。ありがとうございました。

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私は腰回し？をして２ヶ月でｳｴｽﾄが６cm減りました😍
最近有名な女性が発案したんですけど名前が分かりません💦本屋さんでその人の本を見かけて立ち読みしました💧金ｽﾏにも出ていたらしいです😊
腰に浮き輪があるのを想像してその穴に沿うように腰を回すのを５分、１日３ｾｯﾄしました😊
効果あると思うので是非、やってみて下さい😊
分かりづらい説明で🙏

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>> 3 ありがとうございます！さっそくやってみますね。

ネットで「腰回しダイエット」見つけました♪　良いというのは何でも実行！！

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羨ましいスタイルじゃないですか😉✨ 現状維持で🆗‼
きっとお忙しいでしょうから💦 ながら運動をお勧め🍎 インターネットで検索するとたくさん出てきます🎶 頑張って下さい✌

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主さん横レスで大変申し訳ありません。

3さんにお聞きしたことがあります。

私も６月から腰回しをやっているのですが、確かに少しウエストが細くなったように思います。
でも、お尻が全然細くなりません😢 私のやり方が悪いのかな？


腰回しってSHINOさんの本をよまれたのでしょうか？

もしよろしければ、教えて下さい🙇

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>> 6 私もネットで調べたら、SHIHOさんでしたよ。
本は、まだ買ってないです。やり方を教えて下さい！！

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本は皆さんのと同じみたいですね。良かった☺

やり方の方なんですが、腰を回す動作の前後にも準備体操？みたいな動きが少しあったり、その他にも骨盤の整え方などの全てのエクササイズの説明が写真と共に細かく書いてあります。

だから、私の文章だけの説明では正確にお伝えできないと思います🙈
間違えた伝わり方になってご迷惑をかけてもいけませんし、やはり本を購入された方がいいと思います。

横レスしたうえにお役に立てなくてゴメンナサイ🙏

一緒に頑張りましょうね💪

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主さん ウエスト細いではないですか？ 私から言わせれば なんか どのくらいほそければって感じ 満足なわけ 病的に内臓脂肪ある人から 反感かわないように むかつくわよ

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>> 8 本は皆さんのと同じみたいですね。良かった☺ やり方の方なんですが、腰を回す動作の前後にも準備体操？みたいな動きが少しあったり、その他にも… 最レスありがとうございます。はい！一緒に頑張りましょうね。

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>> 9 主さん ウエスト細いではないですか？ 私から言わせれば なんか どのくらいほそければって感じ 満足なわけ 病的に内臓脂肪ある人から 反感かわ… ただの私の願望です・・・。それでは、いけませんか？

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