食べると罪悪感…

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悩める人（ 23 ♀ ）
2006/05/12 23:54(更新日時)

食べ物を口にするとものすごく罪悪感がわきあがってきます。某栄養ゼリーしか食べれないことも…。現在一人暮らしで、地元に戻ると平気なのですが一人になると、カロリー、体重、減量等で追い立てられる気がします。体重は標準とは言われるのですが、今の体型がイヤです。そんなことで頭がいっぱいな自分がイヤです。抜け出すきっかけとかってあるでしょうか…??

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No.45169　2006/05/12 17:27(悩み投稿日時)

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No.1 2006/05/12 17:39
匿名希望1 ( 10代 ♀ )

うーん…ちゃんと食べなきゃ体に良くないですよ。体重標準ならぜんぜんOKじゃないですか☆

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No.2 2006/05/12 17:50
通行人2 ( 20代 ♂ )

自分で栄養管理しないと…‥。三食きちんと食べないと、代謝が悪くなって太りやすい身体になりますよ? 今は良いとして将来ね。

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No.3 2006/05/12 18:01
お礼

>> 1 うーん…ちゃんと食べなきゃ体に良くないですよ。体重標準ならぜんぜんOKじゃないですか☆ お返事ありがとうございます。以前同じような症状になった時に貧血おこしたので、倒れない程度には食べるようにはしているのですが…自分が情けないﾃﾞｽ(^^;)

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No.4 2006/05/12 18:02
通行人4 ( ♀ )

栄養を取ってないと、今ついている筋肉、骨が減っていって、それがエネルギー源として使われますから、筋肉、骨が痩せて、ある日普通の食事にしたとき一気に脂肪がつきます！まちがった減量法です。必要最低限の栄養を取ってください

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No.5 2006/05/12 18:04
お礼

>> 2 自分で栄養管理しないと…‥。三食きちんと食べないと、代謝が悪くなって太りやすい身体になりますよ? 今は良いとして将来ね。栄養については…むしろ詳しくなってます(^^;) あれこれ本やサイトで勉強を重ねて。。頭ではわかっていても、体重というかたちで目に見えてしまうと、ためらってしまうんです。わぁ～、うだうだ言ってごめんなさいm(__)m

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No.6 2006/05/12 18:10
お礼

>> 4 栄養を取ってないと、今ついている筋肉、骨が減っていって、それがエネルギー源として使われますから、筋肉、骨が痩せて、ある日普通の食事にしたとき… ありがとうございます。わりと朝、昼は抵抗なく食べることができます。夜になるにつれてじわじわときます…。今のところは仕事もこなすことができています。誰かが一緒だと安心して食べれるのです。何かおかしいですよねぇ…(^^;)

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No.7 2006/05/12 23:38
通行人7 ( 20代 ♀ )

わたしは昔過食嘔吐だったので気持ちわかります。朝昼は動くっていうのもあるし友達なんかもいる手前食べてもいいやって思うんですけど夜は「あと寝るだけなのに食べていいのかなー」とか思い始め、今日食べ過ぎたって時に体重計にのったら増えてる！！やばいやせなきゃ！みたいな…でも食べる事に関して罪悪感を抱くような考え方は危険です。私はそれで泥沼にはまりましたが…誰でも標準よりやせたいって思う気持ちはあると思いますが気になるなら食事制限より普段より多めに歩いてみるなど運動してください。それに体重と肥満度は必ずしも比例しないんです。筋肉は脂肪より重いんですから体重うんぬんより体脂肪率や見た目のスタイルで考えた方がいいですよ。脂肪たぷたぷのｗ６０より筋肉があってしまった体のｗ６５のほうがずっと痩せてみえるんですよ？