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食べると罪悪感…
食べ物を口にするとものすごく罪悪感がわきあがってきます。某栄養ゼリーしか食べれないことも…。現在一人暮らしで、地元に戻ると平気なのですが一人になると、カロリー、体重、減量等で追い立てられる気がします。体重は標準とは言われるのですが、今の体型がイヤです。そんなことで頭がいっぱいな自分がイヤです。抜け出すきっかけとかってあるでしょうか…??
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栄養を取ってないと、今ついている筋肉、骨が減っていって、それがエネルギー源として使われますから、筋肉、骨が痩せて、ある日普通の食事にしたとき一気に脂肪がつきます!まちがった減量法です。必要最低限の栄養を取ってください
わたしは昔過食嘔吐だったので気持ちわかります。朝昼は動くっていうのもあるし友達なんかもいる手前食べてもいいやって思うんですけど夜は「あと寝るだけなのに食べていいのかなー」とか思い始め、今日食べ過ぎたって時に体重計にのったら増えてる!!やばいやせなきゃ!みたいな…でも食べる事に関して罪悪感を抱くような考え方は危険です。私はそれで泥沼にはまりましたが…誰でも標準よりやせたいって思う気持ちはあると思いますが気になるなら食事制限より普段より多めに歩いてみるなど運動してください。それに体重と肥満度は必ずしも比例しないんです。筋肉は脂肪より重いんですから体重うんぬんより体脂肪率や見た目のスタイルで考えた方がいいですよ。脂肪たぷたぷのw60より筋肉があってしまった体のw65のほうがずっと痩せてみえるんですよ?
今の状態が続くと、拒食、過食を繰り返す事に成りかねません。私は過食嘔吐に収まってしまって歯がボロボロになりました。この歯は、もう普通には治しようがないので、今でも上の前歯2本が無いままです。人前でちゃんと喋る事も出来ず、ましてや笑うなんて…主さんはそんな事になる前にカウンセリング受けて下さい
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