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ウエスト減らしだい!ウォーキング👣
いまよりスリムになりたいと思い立って
ウォーキングをすることにしました。
仕事があるので朝か夜しかないのですが
朝にしようと思っています。
朝食の前と後どちらがいいとかあるのでしょうか?
父が体育教師なので詳しく聞いたら走らなくても歩いてるだけでいいから三十分止まらないで歩きなさい。っていわれました。
ウォーキングやランニングしてダイエットされているかたや経験者の方ご意見アドバイスいたきたいです🌈
よろしくお願いします。
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お父さんの言う通りです。立ち止まらずに30分歩ける場所(公園など)で歩きましょう。
朝なら食前でいいと思います。だいたいの人は、やらないから変わらないんですよ。
慣れてきたらダンベル500gを手に持って歩くと効果的。毎日やりましょう。
私は、ウォーキングを始めて３ヵ月が経ちました😃 体重は、６㌔ダウンし、全体的に引き締まり、有酸素運動をしたせいか、胃も小さくバランスの良い食生活になれました😃 お肌の調子も全然違いますよ✨ あとお通じも😁
ウォーキングは、食後が🙆です😃
私は健康の為に、これからも🚶は続けようと思っています😃
お互い頑張りましょうね😊
主です。たくさんの経験談ありがとうございます。大感謝です。
早く出て一駅歩こうと思います。
ダイエットもそうですが健康的な体になりたいですね。上京してから仕事も忙しく、かなり不摂生がたたっている気がします苦笑
レスもらえて元気でました🌈ありがとうございます
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