みなさんの食事

今日ですが…


朝→食パン


昼→肉まん、ピザまん


夜→(バイトなので多分無し)


一人暮らしなのであまり自炊はしません⤵⤵食材もったいないですし😭

しばらくお米食べてない……

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>> 1 お返事ありがとうございます😃あたしも子どもや旦那に作らなくていい日は、適当につまんで終わりです💧やっぱ一人暮らしだといろんな面から自炊は難しいですよね⤵野菜ジュースやシリアルなど簡単で栄養ありそうなものをちょこっと取り入れるとよいかもですね😊体に気をつけてバイト頑張って下さいね。ありがとうございました💕

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昨日は…😃

朝食🍴
☆豆乳
☆ご飯
☆味噌汁
☆めかぶ
☆がんもどきの含め煮
☆白魚の南蛮漬け
☆蒟蒻のピリ辛煮
☆しょうが焼き👉少しずつ

昼食🍴
☆天ざる（南瓜、薩摩芋、茄子の天ぷらに納豆＆山芋でﾄﾛﾄﾛに☺）

夕食🍴
☆ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
☆ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
☆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め

ぅゎォ～😲🔥
㌍高っ💧

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>> 3 お返事ありがとうございます😃おいしそうなものばかりですね💕南蛮漬けが食べたい✨お料理お上手なんでしょうね☺あたしも最近カロリーオーバー気味でどうせさえ冬は脂肪溜め込むのに💧太るのが恐怖です😱

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主さん、③さん豪華✨ですね☺
私の今日のメニューは

朝🌋
マックポーク🍔しかも昨日買ったもの🙆

昼⛅
🍮

夜🌠
グラタンと唐揚げ🍖
デザートにモンブランです😂

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今日は
朝➡ご飯・味噌汁・目玉焼き・ウインナー・鮭・野沢菜の漬物

昼➡菓子パン・コーヒー

夜➡ご飯・味噌汁・マグロの味噌漬け（焼いた物）・ひとり用の小さい土鍋で水炊き・竹の子と豚肉の炒めもの・レタスときゅうりのサラダ

でした☺

毎日メニュー考えるの大変です💦

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朝➡トースト①枚
昼➡手作り🍙①個
夕➡🍚 サラダ 肉じゃが
間食➡🍪 🍘 🍫…💧
こうして見ると、間食し過ぎ💦気をつけまーす👮

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私は
朝➡食欲無くて食べれないので、野菜ジュース一杯
昼➡🍙一つとお味噌汁・🍊ゼリー
夜➡湯豆腐・ご飯一杯・魚の煮付け・ほうれん草のお浸し
なんですが、そんなにカロリーとって無いと思うのですが、何故か体重が増えるのですよね…不思議です…💧

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>> 5 主さん、③さん豪華✨ですね☺ 私の今日のメニューは 朝🌋 マックポーク🍔しかも昨日買ったもの🙆 昼⛅ 🍮 夜🌠 グラタンと唐揚げ🍖 デ… お返事ありがとうございます😃モンブラン✨✨秋ですね☺あたしも今日の昼ごはんはマックでした✨栄養バランスと好きなものの組み合わせってなかなか難しいですよね💧おいしいものは体に悪いものが多いですしね💧あたしも久々にケーキが食べたくなりました💕ありがとうございました😃

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>> 6 今日は 朝➡ご飯・味噌汁・目玉焼き・ウインナー・鮭・野沢菜の漬物 昼➡菓子パン・コーヒー 夜➡ご飯・味噌汁・マグロの味噌漬け（焼いた… お返事ありがとうございました😃品数多いし栄養ばっちり豪華な夕食ですね☺だんだん鍋がおいしい季節になりましたね💕うちもキムチ鍋をよくします🔥ちなみに今夜は大根の味噌汁とゴーヤチャンプルとおさしみとひじきの煮物でした💨旦那は物足りないのか、なんかチンして食べてました💧ほんと毎日献立考えるのって大変ですね😩ありがとうございました💕

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>> 7 朝➡トースト①枚 昼➡手作り🍙①個 夕➡🍚 サラダ 肉じゃが 間食➡🍪 🍘 🍫…💧 こうして見ると、間食し過ぎ💦気をつけまーす👮 お返事ありがとうございました😃ついついお菓子に手が伸びちゃうんですよね💧食べてないようでよく考えたら子どもの残したご飯なんかも食べてるし、あたしは今日はチョコアンパンとえびせんを食べてました🙈今の今まで食べたこと忘れてました…💧ヤクルトとジュースも飲んだし、糖分取りすぎ💧気をつけねばです😩ありがとうございました💕

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>> 8 私は 朝➡食欲無くて食べれないので、野菜ジュース一杯 昼➡🍙一つとお味噌汁・🍊ゼリー 夜➡湯豆腐・ご飯一杯・魚の煮付け・ほうれん草のお浸し … お返事ありがとうございました😃めちゃくちゃ体の良さそうな純和風て感じでいいですね💕魚の煮付けいいですね☺あたしは煮付けた汁をご飯にかけて食べるのが好きです🍚貧乏臭いとよく言われます💕あたしは料理下手でレパートリーが少なくて炒めものばかりになってしまいます💧ヘルシーな料理を見習いたいです😣ありがとうございました💕

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では、私も参戦

朝➡食パン
昼➡うどん、オレンジゼリー
間食➡キャラメルポップコーン
夜➡コロッケぱん、クリームあんみつ、ガーナチョコ

甘いのばっかりだった😱

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⏰昨日食べた物⏰
🌅朝・小松菜とエビのペペロンチーノ・お吸い物
🌈昼・白ソーセージとサラダのラップサンドイッチ
🌠夜・鱒寿司

炭水化物が異常に多いです😱

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>> 13 では、私も参戦 朝➡食パン 昼➡うどん、オレンジゼリー 間食➡キャラメルポップコーン 夜➡コロッケぱん、クリームあんみつ、ガーナチョコ … 遅くなりました🙇お返事ありがとうございます😃かなりの甘党ですね😁でも甘いものって癒されますよね💕あたしも板ﾁｮｺでガーナが一番好きです🍫シンプルで元祖チョコって感じで☺だから最近は運動してもプラナイ0でなかなか痩せません💧これからも家事終わらせて運動がてら子どもと散歩行ってきます😊ありがとうございました💕

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>> 14 ⏰昨日食べた物⏰ 🌅朝・小松菜とエビのペペロンチーノ・お吸い物 🌈昼・白ソーセージとサラダのラップサンドイッチ 🌠夜・鱒寿司 炭水化物が… おはようございます😃お返事ありがとうございました😃やっぱ日本人は炭水化物大好きですよね💕あたしも納豆や梅やおかずがあればもりもりご飯食べてしまいます💧焼肉や焼きそばにも🍚必需品です💕麺類も大好き💕炭水化物を抜いたり減らすダイエットは私には絶対無理です😭お返事ありがとうございました💕

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私は朝は🍞１枚、☕、🍳とかかな🌠
昼は🍱
夜はからあげとか、味噌汁、🍚とかです🌠

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今日→朝｛納豆ご飯・けんちん汁・オクラのサラダ 昼｛旦那と子供の弁当の残り→卵焼き・ｳｨﾝﾅｰ・ほうれん草ｸﾞﾗﾀﾝ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・マグロの醤油漬け焼き・ちくわのｷｭｳﾘ巻き 夜｛野菜炒め・ヒレカツ（ｷｬﾍﾞﾂ添え）・白菜と大根とﾜｶﾒの味噌汁・ｺﾝﾆｬｸのぴり辛炒め・白菜とｷｭｳﾘと人参の浅漬けです！ 栄養バランス考えるのが大変・・・・・

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朝は牛丼とオムライスとみぃとすぱげってぃ😚👌昼は牛丼三杯だヨん😸💫夜ゎあえてなんもなっしんぐ😨ﾁｰﾝ
ぐへへへへ～😚僕ゎ過食症💫

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♂ですいません💦みなさんの読んでたらつい…🙇
食べるのって楽しいですよね😊自分は料理作る事は苦手ですが毎日、妻がメニュー考えて作ってくれるので感謝💕です😺
奥様方は特に大変だと思いますが頑張って家族の健康を支えてあげて下さいネ🙋

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>> 17 私は朝は🍞１枚、☕、🍳とかかな🌠 昼は🍱 夜はからあげとか、味噌汁、🍚とかです🌠 遅くなりました💦お返事ありがとうございました😃昼のお弁当は手作りかな？うちも旦那のお弁当を作ってるけど、バランスって難しいですよね💨毎日頭痛いです😫今日は寝坊して作れなかったし💨ありがとうございました😃

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>> 18 今日→朝｛納豆ご飯・けんちん汁・オクラのサラダ 昼｛旦那と子供の弁当の残り→卵焼き・ｳｨﾝﾅｰ・ほうれん草ｸﾞﾗﾀﾝ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・マグロの… 遅くなりました🙇💦お返事ありがとうございます😃種類といい、バランスといい素晴らしいですね😍尊敬しちゃいます💕うちもあたしと子どもの昼はだいたい旦那のお弁当の残りになりますね。朝作る時は面倒だけど昼はチンだけなので楽ですよね☺あたしは夜ごはんの一汁三菜ですら悩んでしまいます💧今夜はお味噌汁、鶏肉照り焼き、レンコンとにんじんの甘酢煮は決まってるけど、あと一つがなかなかです💨ありがとうございました😃

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>> 19 朝は牛丼とオムライスとみぃとすぱげってぃ😚👌昼は牛丼三杯だヨん😸💫夜ゎあえてなんもなっしんぐ😨ﾁｰﾝ ぐへへへへ～😚僕ゎ過食症💫 遅くなりました💧お返事ありがとうございます😃朝からガッツリですね😲牛丼がお好きなんでしょうね☺あたしも好きでよくキノコや玉ねぎをたくさん入れて作ります💕なんでご飯にしろ、麺類にしろ、炭水化物っておいしいんでしょうね💨あたしも最近つい食べ過ぎる毎日です💧ありがとうございました🙇

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>> 20 ♂ですいません💦みなさんの読んでたらつい…🙇 食べるのって楽しいですよね😊自分は料理作る事は苦手ですが毎日、妻がメニュー考えて作ってくれるの… 遅くなりました🙇お返事ありがとうございます😃奥様はお料理が上手なんでしょうね☺ほんと毎日大変だけど、旦那様に感謝されたらこれほど嬉しいことはないですね☺うちの旦那も優しい人で、失敗してもフォローしながら食べてくれます💧下手なりに頑張っています💪✨ありがとうございました😃

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