寝たいよ😭

任せなさい😃このお助け人が助けてあげましょう😤
♈①♈②♈③♈④♈⑤♈⑥♈⑦♈……😪

• 共感0

起きてる方がいた～😊ありがとうございます😂
ちょっと♈で頑張ってみようかな…。1さんも寝れないですか？？

• 共感0

俺は寝れんときは、腕たて、腹筋等で体を疲れさせ、牛乳等で小腹をふくらせて寝る。今からも実践😁

• 共感0

何か今日は寝苦しいな～😥いつもは、寝てるんですけどね😠

• 共感0

私も寝れない😢
２時間かけてパンまで作ってしまった(笑)
でも作ったパン食べたら少し眠くなりました😃

• 共感0

あまり続くと精神的にも良くないので、睡眠導入剤をお勧めします。

私もたまに飲んだりしますが、一番軽いものらしく、目覚めにふらふらするとか
眠気が取れないなどの症状はありませんよ^^
精神科か心療内科に行くともらえます。市販のは高いのでお勧めしません。

• 共感0

3番さんありがとうございます。腹筋ですかぁ😁すごいですね‼寝る前に腹筋はできないけど…軽くエクササイズしても効くかな😂

• 共感0

4番さんありがとうございます。
今日はなんか毛布株ってても暑く感じます😭

• 共感0

5さんありがとうございます。パン作ったんですか😊すごい～‼なんだかお腹空いて来ました。😁

• 共感0

6番さんありがとうございます。精神的なものもあるのかな～。6時間位寝ると、次の日寝れないんです😭だから半年前位に3～4時間睡眠に一度変えてみたけど…無理でした。薬は癖になったりしないですか？？早くちゃんと寝れる様にしたい…

• 共感0

１さんまだ寝れないかなぁ？
あたしは諦めて布団に入ることにしました😃
お休みなさぁい

• 共感0

私も不眠症かも😿旦那様が２交代勤務のため変なリズムになってしまって寝れません😱で、私は寝れない時はお風呂に入って半身浴します☺リフレッシュ出来て寝れたりします🙆熟睡したぁ～い😭

• 共感0

7さんありがとうございます。2交代だと睡眠のリズム壊れますね😥 だいたい寝る時間のどれくらい前に半身浴してますか？？なんか、アロマみたいなの入れてもいいのかな～

• 共感0

寝る前２、３ 時間前に一回入って普通に寝てみます😪それで寝れそうになかったら起きて半身浴します☺参考になりにくくてごめんなさい😥

• 共感0

14さんありがとうございます。今日、半身浴してみました😊身体がポカポカです。寝れるか為してみます

• 共感0