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身長相談
現在17歳で、身長は163センチくらいです。身長の割に足が長いのですが、最近背中や足（特に背中）が痛いのですが、これは成長痛なのでしょうか？また、この時期から背は伸びるのでしょうか？もう声変わりもしていますが、今までに急激に背が伸びる時期がなく、自分としてはまだまだ身長を伸ばしたいと思っています。
No.489428 07/11/08 22:27(悩み投稿日時)
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起きぬけのストレッチお勧めです。背骨(脊椎)には椎体終板という、俗に言う軟骨があり、起きた時は一番身長が高くなっています。なぜなら、日中は引力によりクッションの役目をしているため、活動時には低くなっているためです。起きた時に、伸びや回旋のストレッチを加えると脊椎、軟骨が影響する身長バランスが整い、結果、筋肉や神経がそのバランスを覚えて活動に入るので身長が伸びやすくなるそうです。あと、ノンレム睡眠を上手く活用することが何よりです。 以上、トレーナーの卵の見解でした(^o^)／
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