便秘症😱💦
私は昔から、かなりの便秘症で困ってます😭例えば、学校の検便の時とか、本当にイヤでイヤで💦最近は屁なら良くでます、だけど便が出ません😱お腹が張っちゃってて困ってるんです😭生理前、生理中は、不思議なくらぃ出ます😥その外は、１０日に一度、長くて２週間に一度出るか出ないかです😣出たとしても、鹿のフンみたいな固く、コロコロした親指の爪程小さいです😱浣腸してもあまり出ないしコーラックを１錠飲むだけで次の日下痢をしてしまいます😣何か良い方法ないでしょうか❓今は朝に、牛乳を飲んだり、決まった時間にトイレで、きばってみたりして、サツマイモなど色々食べたりしてますが効果はあまりありません😥便秘をなるべく無くしたいんです、良い方法があれば教えて下さい🙏
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毎日、規則正しく朝、昼、夜と食べてますか？ある程度の量(一人前)は食べないと、出るものも出ないみたいですよ😊
ちゃんと食べていても出ない時は、無理してﾄｲﾚできばらずに、太りすぎと食生活に気をつけましょう！(私の体験から…太るとｶﾞｽばかり出てなかなか💩出ませんでした💧腸に脂肪がつきずぎたのか…出てもｺﾛｺﾛしたｼｶのﾌﾝみたいなのが数個だけでお腹苦しかったです💧💧😨)
ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品や油っこいお肉は少なめにして、野菜や海草、こんにゃく、きのこ類、納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄなどをﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのがいいですよ！
野菜は、お味噌汁や鍋もの、温野菜にして食べると普通のｻﾗﾀﾞより量も食べられていいです😃
それから、食事の後で食べた物と量を書いておくと健康管理に参考になります📝
いろいろな食品をﾊﾞﾗﾝｽよく適量食べる事で、腸の中が整えられて…体の中から綺麗になり→お肌も綺麗になります。
たくさん綺麗を手に入れてくださいね⤴😉
レスありがとぅございます😃✋参考になります👍便秘が続いて、ニキビ増えちゃうし、お腹張っちゃってたまに、Gパンのウエストキツい時あるし、なるべく朝、昼、晩とご飯食べるようにしているんですが、どぉしても、朝食べれない時がしばしばと😭頑張って最初は朝、昼、晩ご飯食べていきます😃👍
私も便秘で便秘症の苦しさを知らない人は『～を食べれば出るよ』とか言いますが良いと言われてる事したって出ないから悩んでるんだ…て感じです！！即効性はありませんがやはり調整剤やヨーグルトを諦めずに飲んだり食べ続けると調子良かったです！！止めるとまた元に戻りますが…
③ﾃﾞｽ。
こんにちは～お礼、丁寧にありがとうございました😃
私も朝食はなかなか食べれなかった～😊💦ちゃんと食べれる様になったら、体のﾘｽﾞﾑができたみたいで、調子よくなりました🙌朝の食事はとっても大切だから頑張ってくださいね！
｡｡｡朝、起きたらｺｯﾌﾟ一杯のお水を飲むのも出やすいです✌｡｡｡
言い忘れてました🙇
レスありがとうございます✋バナナとにんにくの入った、錠剤ですか❓サプリメントか何かでしょうか❓そのにんにくの入った錠剤って薬局何かで売ってるんですか❓すぃません😣💦かなり質問詰めになっちゃいました😭一度見に行こうかと思ってます
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