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😨😨冷え症
冷え症で悩んでます😨あらゆる対策など試してますがとにかく寒い今は秋ですよね？今からこんなに寒いなら冬は いったい⤵⤵例年以上に今年は冷えババシャツを早々着ました寝る時は ババシャツの上にトレーナー長ズボンのジャージに靴下を２枚履き軽い掛け布団に毛布です😨トイレには必ず一度は起きます🚻冷え症の方で何か対策や効いた物などあれば教えて下さい🙇🙇
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私も凄い冷え症で腹巻きもしてます…お腹を暖めると良いですよ。あと友達が調べてくれたのですが熱めのお湯に生姜汁とレモン汁または柚子汁とハチミツを入れたのをｶｯﾌﾟ一杯、朝一飲むとポカポカ凄いです。
試してみて…
冷え症の方は筋肉が少ないはずです。筋肉というのはいつでもさっと動けるように微妙に震動してるらしく熱を持っています。特に下半身の筋肉の量が少ない方は冷え症・低体温になりやすいです。スクワット・踏台昇降運動を毎日少しずつ続けて筋肉をつけてみましょう。腹巻き・5本指靴下なども活用してください。お風呂にはしっかり浸かりましょう。朝はカフェインよりホットココアが良いですよ。
主さん、はじめまして✨
私も寒がりです😃
とっても寒い時、寝る前に布団を布団乾燥機で軽く温めると寒い思いをせずに寝れますよ。(羽毛布団はダメです💦)
ｶｰﾃﾝやｸｯｼｮﾝ等をｳｰﾙのあたたかい生地で暖色系にするとか、部屋を見た感じも触れた感じもあたたかく❤(…ｶｰﾃﾝは閉めたときに床とのすきまがあると冷たい空気が入ってきて部屋が冷えるので、すきまが無い丈にするのがいいみたいです🙆)
これから寒くなりますが、朝までぐっすり寝れるといいですね☀😊☀
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