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太らない為には…？
私の基礎代謝がだいたい約1200ぐらいなんですが１日に1500カロリー摂取したら残り300カロリー運動で消費すれば太らないんでしょうか？ それとも基礎代謝は基礎代謝、摂取したカロリーは別なんでしょうか？
No.506038 07/10/20 00:36(悩み投稿日時)
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1200が基礎代謝で1500キロカロリーを食べて300キロカロリーを運動で消費していたら、どんどん痩せていく一方になる恐れがありますよ？
基礎代謝以外にも使うエネルギーってあると思います。
普通に生活するなかにもエネルギー使われてますから。
食べたものを消化吸収するにもエネルギーは使われます
300キロカロリー分の運動以外は寝たきりで家事やったり入浴したりしないって生活なら、減るペースはかなり緩やかかもですが…。
1500キロカロリーとって300キロカロリー運動して、家事やら通勤やら仕事やらって普通の生活しているなら痩せていきます。
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