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リバウンド防止
５月から旦那ｻﾝが🏠を留守にしていて1人の生活を約半年していました…その結果、１２キロ痩せました…
(160ｾﾝﾁ58ｷﾛ➡46ｷﾛ)
１２月には旦那ｻﾝも帰ってくるし食事もきちんとした内容に戻ります😣外食等も増えるだろうし、リバウンドが怖いです…今は毎日筋トレをしていますが、他に気をつける事はありますか❓ヨロシクお願いします😃
No.506433 07/11/20 08:16(悩み投稿日時)
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ここ半年間の一日の総摂取カロリーを考えてみて下さい。これからの生活でカロリーの高いものを食べ続ければ太るのは当たり前なので、これからも体重を維持するなら、たまに夕食はダイエット食品にするなど、気を付ける必要はあると思います。
母も生活が忙しく一年間で10kg程痩せましたが、たまにそうして食事に気を遣っているせいか、5年程経った今でも未だに体重を保っていますよ✨
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