そんなに急に落としたらﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れたりで余計に痩せにくくなるかも…月２㌔を目標に落とすのはダメかな？
野菜中心の食事に変えると便秘も解消されるし、体にも良いと思うけど…後はやはり適度な運動かな。頑張ってね！

確か、1ヶ月に3㌔以上痩せると体に良くなぃて聞ぃたο
ゆっくりﾍﾟ-ｽで落とすのが無難ο

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞばかりすると痩せなぃ体に…


筋肉をつけるのがｵｽｽﾒ★
筋肉は脂肪ょり重ぃんで、体重の数字は変わりにくぃかもしれませんがο引き締まります♪

(*´∀｀*)

代謝をあげることが第一です☆
特に冬場は体を冷やさなぃょぉに…

そぅなんだぁ(;>_<;)ぁりがとぅござぃます…U・ェ・U…

野菜かぁ(≧▽≦)ゞありがとうございます★参考にします(u_u)o〃

便秘には スリムドカンが すごく 効くよ！

朝起きたら、４０度前後(お風呂のお湯くらい)のお湯を飲んでみてください。

水じゃなくてお湯がいいの？