炭水化物って…

炭水化物は、ご飯、パン、麺類、お好み焼き等の粉もの等がありますよ（μωμ）

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米・小麦粉・片栗粉・じゃがいも等が炭水化物です。

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炭水化物を完全に抜くのはよくないような…量を減らすだけでも全然違いますよ!!

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一日,90gは炭水化物を摂った方がいいらしいです!!!全く摂らないとたしかに痩せますが,,頭が働かなくぼーっとしたり,疲れやすくなるそうです(^^;)

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>> 1 炭水化物は、ご飯、パン、麺類、お好み焼き等の粉もの等がありますよ（μωμ） あゆみさん こんばんは 主食が炭水化物なんですね＾＾;
このサイト今日初めて来ましたがレスが早くて助かりました＾＾
回答ありがとうございました＾＾

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>> 2 米・小麦粉・片栗粉・じゃがいも等が炭水化物です。 通行人さん こんばんは じゃがいもまで炭水化物だったんですか！知らなかったです＾＾;回答ありがとうございました＾＾

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>> 3 炭水化物を完全に抜くのはよくないような…量を減らすだけでも全然違いますよ!! マリーさん こんばんは 炭水化物の内容を見ると完全に抜くのは本当に大変ですね… でも 減らすだけで効果があるのであれば嬉しいですね＾＾回答ありがとうございました＾＾

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>> 4 一日,90gは炭水化物を摂った方がいいらしいです!!!全く摂らないとたしかに痩せますが,,頭が働かなくぼーっとしたり,疲れやすくなるそうです… まつさん こんばんは 一日９０gですね＾＾頭がまわらなくなったら私生活に支障が出ますね＾＾; 少しずつ減らして行きたいと思います＾＾回答ありがとうございました＾＾

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炭水化物は取りすぎると太りますが、逆に脂肪を燃やすのも炭水化物が必要ですよ。

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炭水化物はご飯、パン、イモ、麺類などに含まれてます。
炭水化物は体を動かすエネルギーになるものの一つです。炭水化物のほかにたんぱく質(肉や魚や大豆に含まれています)や脂肪があります。だから炭水化物をとらなければ、その分、体内の脂肪がエネルギーに使われるわけですから、脂肪が燃焼するんですね。よって確かに体重は減ります。
でも脳で使われるエネルギーは炭水化物からできるエネルギーのみです！脳ではいっっっぱいエネルギーが使われているんですよ。だから少しは炭水化物を食べなきゃ、ボーっとしちゃって、仕事にも集中できなくなってしまいます。
ちなみに脳がたくさんエネルギーを消費するのに、いくら頭を使ったり、妄勉強しても痩せないのは脂肪からできるエネルギーが使われないからです。体内にある脂肪が燃焼しないんです。

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↑さんへ。脂肪をエネルギーに変える時に炭水化物のエネルギーを使うので、多少は炭水化物を取らないとなかなか脂肪は落ちないですよ。脂肪をエネルギーに変える原動力として少しだけ摂取するのが一番効率いいですよ。

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ご飯・いも・パンﾄｶ…健康的に体重や体脂肪が減るﾀﾞｲｴｯﾄ方法で、朝は糖分(黒砂糖や黒みつが栄養あって特にいい)昼が薬味系(そばに七味やネギを入れてたべるのが一番いい)夜は好きな物を食べれる(お酒も)ってやつとか、バナナ酢ﾀﾞｲｴｯﾄﾄｶ☆炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは良くないってお医者に言われたからできればお菓子を食べないとかｺｰﾋｰはﾌﾞﾗｯｸ(←ｺﾚ3時間おきに飲むと代謝が良くなるのかﾀﾞｲｴｯﾄになるって聞いた)ﾄｶ運動は辞めたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたりするらしいからTV見ながらやるﾄｶ長く続けられるものがいいと思いますよ☆

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たまたま砂糖の袋の裏をみたことがあり、上白糖も炭水化物なんですよね(*^_^*)

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>> 9 炭水化物は取りすぎると太りますが、逆に脂肪を燃やすのも炭水化物が必要ですよ。 >>9 匿名希望さん おはようございます 脂肪を燃やすにも炭水化物が必要なんですね 初めて知りました＾＾回答ありがとうございました＾＾

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>> 10 炭水化物はご飯、パン、イモ、麺類などに含まれてます。 炭水化物は体を動かすエネルギーになるものの一つです。炭水化物のほかにたんぱく質(肉や魚… >>10 匿名希望さん おはようございます 炭水化物を脳のエネルギーだったのは初めて知りました＾＾;
太るからと言って 不必要とは限らないですよね＾＾;回答ありがとうございました＾＾

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>> 11 ↑さんへ。脂肪をエネルギーに変える時に炭水化物のエネルギーを使うので、多少は炭水化物を取らないとなかなか脂肪は落ちないですよ。脂肪をエネルギ… >>11 匿名希望さん おはようございます
炭水化物の内容を見ると少しだけ摂取するのはとても大変な事ですね…時間がない 暇がないと毎日慌ただしく生活を送っていて 短時間で食べれる物を選んでいる様では なかなか理想に届きませんね…＾＾; 回答ありがとうございました＾＾

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>> 12 ご飯・いも・パンﾄｶ…健康的に体重や体脂肪が減るﾀﾞｲｴｯﾄ方法で、朝は糖分(黒砂糖や黒みつが栄養あって特にいい)昼が薬味系(そばに七味やネ… がっちゃんさん おはようございます 詳しく教えてくれてありがとうございます＾＾ 数日前からお菓子を一切食べるのをやめました＾＾飲み物はいつも水かお茶が基本です 一時的な痩せ方ではなく 太りにくい体質を目指しているので 運動は長く続けたいですね＾＾回答ありがとうございました＾＾

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>> 13 たまたま砂糖の袋の裏をみたことがあり、上白糖も炭水化物なんですよね(*^_^*) 通行人さん おはようございます＾＾上白糖まで炭水化物… 笑
よくテレビで炭水化物を一切摂らないで痩せましたって言うケドとても容易な事ではないですね＾＾;回答ありがとうございました＾＾

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