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大変、自己満足なスレです。
初めに、板違いである事をお詫び致します。
私は子供の頃から太っていた事が凄く凄くコンプレックスでした。
今年で二十歳の誕生日を迎え、もうすぐで成人式という事もあり、自分自身を磨く良い機会だと思い今年の初めから自己流でダイエットを始めました。
努力の甲斐があってか、体重が75キロ～59キロまで減りました。(因みに身長は162センチです。)
頑張って成人式までに54キロになって、最終目標は47キロまで痩せたいです。身も心も、｢綺麗なお姉さん｣になる事がずっと私の憧れです。
他の方からすれば、小さい事かもしれませんが、ダイエットを始めて、努力が実って、少しだけ自分を好きになれました。
ですが、最近食欲に挫けそうになります。ここまでの努力を無駄にしたくないです。私も美しくなりたいです！
自己満足も甚だしい、私事なスレを読んでくださった皆様、有難う御座います。
もう一つ、私の我が家をきいてくださる方がいらしたら、どうか、私に喝をいれてください。
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成人式は一生に一度。素敵に残したいと思うのは、立派な目標だと思います。
目標体重までもうひと踏ん張りですね。頑張って素敵な成人式を迎えてくださいね！
ダイエットって身心共に美しくなるって意味だと思います。だから主さんは正しいダイエットができてますね。私はこのスレ前向きで好きです(^_^)
私も17キロダイエットしました
努力が成功すると
自分に自信が
もてるよね
痩せたら急にモテたのがビックリしました
やはり最初は見た目はあるからね⤵
今は赤ちゃん産んで
体重戻っちゃった(笑)
立派じゃん✌よくここまでがんばったね⤴
「痩せなきゃ!」じゃなくて「自分は痩せてるんだ✨」って思い込むと自然にスリムな人の生活になるって聞いたことあります。
あまり自分にプレッシャーかけすぎるとリバウンドがくるからリラックスして😃がんばり屋の主さんならきっともっとキレイになれるよ❤
すごい👏
がんばりましたね━😱若かりし頃私も15キロダイエットしましたが、楽しい日々送れましたぁ😁まず、服が自分のサイズで合わせなくてもデザインで好きな物なんでも買えるし、👙で海にも行けちゃうもんね💕
今は20キロ太ってしまいましたが💦ダイエット本気でしないと😭
主さんの身長なら50キロ前半が無理なく維持できる体重なんじゃないですか？ダイエットは一時痩せても、それを維持するのが辛いからね⤵勇気もらいました👍私もがんばります💪
一括で済みません。
皆様、心優しいレス有難う御座います！
このような、自己満足なスレに暖かいお言葉凄く凄く嬉しいです。ひとつひとつ大切に読ませて頂きました。
私事でたてたスレを、前向きになれる、好きだとおっしゃってくださった方や身長に対してのベスト体重を教えてくださった方、様々な励ましのお言葉に胸がきゅーっとなりました。本当に有り難いです。
努力して本当に良かったなぁと、改めて実感出来ました。
皆様からの暖かいお言葉を糧に、挫けずに頑張りたいです。
大袈裟かもしれませんが、ダイエットを通して、自分自身との戦いの苦しさと嬉しさを知る事が出来ました。
ここまで頑張れたんだ！後少し、頑張れる！
を胸に頑張りたいです。(^^)
｢どうやって痩せたのか？｣
とのご意見がありましたので、是非、この場にてお応えさせて頂きます。(^^)
長くなりますが、ご了承ください。
まず、体重計は封印してしまいます。かわりにメジャーを用意して、週1のペースでバストやウエスト、ヒップ、太ももなど気になる部分を計ってそれを記録していきました。
それから食事制限。
１日のカロリー摂取は800カロリーまで。とは言え、自己計算なので多少誤差は出ます。(^^;)
基本、野菜に果物、魚、ローカロリー物(春雨など)のみの食生活にします。
ですが、一番好きな甘い物は我慢しませんでした。お供に野菜ジュースもつけます。その代わり、一食分の食事を抜きました。
油物、炭水化物は出来るだけ取らないようにして、かわりにコーンフレークやサツマイモを食べたりしました。
それでも、どうしても食べたくなったら、その日１日は我慢せずに食べます。
自分や大切な人達の誕生日やクリスマス、お正月などのイベントも我慢せずに食べました。
それ以外の日に食べてしまった時(800カロリーを過ぎた時)は、翌日600カロリーまでにする。
これも、メジャー同様に１日の内に食べた物やカロリーなど記録していきました。
続きです。
食べたくてどうしようもなくなった時は、美容時間に費やしました。
スキンケアや脱毛、ストレッチなどです。
それから、子供用の歯磨き粉で念入りに歯磨きをしたり。子供用は甘いので、甘い物が欲しくなった時とかに良く使用しています。(笑)
…不思議と歯磨きをすると、｢せっかく綺麗にしたんだから｣と食べたくなくなりました。
次は運動です。
毎日の基本的なストレッチと週1のウォーキング。大体、5、6キロ位歩いています。これはやっていて楽しいです！(^^)
はじめに言い忘れてしまいましたが、体重計は約半年間だけ封印していました。体重ばかりに気を取られず、メジャーでボディラインを気にした方が良いかなと思ったからです。
今は週1のペースで計っています。…明日、測定日なのでドキドキです。(笑)
同じように、ダイエットに励んでいる方、お互い、美しくなれるように努力していきましょう！
私も皆様に負けないように、これからも頑張ります！
またもや一括お礼で済みません。
励ましのお言葉有難う御座います。
お優しいお言葉を裏切らないためにも、これからも頑張ります！
リバウンドですか…。(>_<、)一番怖い事ですね。リバウンドは絶対に絶対に嫌なので、とても親切なご忠告、有り難く頂戴致します。
ヘルシーなものだけを沢山食べるというダイエット法は良くないのですね。
やはり、バランスを考えてお肉なども食べた方が良いのでしょうか…？
皆様、レス本当に有難う御座います！
鶏胸肉やささみは高タンパク低カロリーですよ🐔
痩せた体を維持する為に、脂肪を燃焼しやすいように筋トレなど運動は痩せてからも続けて（軽い運動を長く）、昔のようにドカ食いしないでなにげに低カロリーの物を選ぶようにして行けば維持できると思うよ！その無理なく維持できる体重が50キロ前半だと思います！
主さんすごいですねー☆(´▽`)
そんな努力なかなかできないですよ!!
主さんの意思がほんとに強かったからだと想います☆
すごく尊敬します!!
ストレスにならないよう健康的に
これからも頑張ってください♪
私は二年前の成人式…ベスト体重より＋３キロで迎えました⤵あの写真を見るたび「振り袖姿のアンパンマンかい!!😱」と恥ずかしくなってしまいますorz
主さん、焦らず・油断せずにダイエットしてください👊✨素敵な振り袖姿を思い浮かべてファイトです😉
私もなんだか触発されました🔥今から筋トレします😏✨
皆様、本当に本当に有難う御座います…！
皆様からのレスに凄く励まされて、元気を頂いています。
心暖かいお言葉に、食事改善のメニューなども教えて頂けて、本当に嬉しさでいっぱいです。
中には私などに即発されただなんて、勿体無いお言葉をくださる方もいらして…。
皆様、何故にそんなにお優しいのですか！？(＞＜)
皆様の、ひとつひとつのお心が
幸せです。
コーンフレークもさつまいもも主成分は炭水化物（糖質）です。けっこうな割合で含まれます。
だったらやはりお米を食べたほうが精神的な満足もあるのでは…と思います。
とにかく、一日1200キロカロリーくらいは必ず必要ですよ。1200キロカロリーでも基礎代謝分しかないので…ホントは1500キロカロリーはとりたいんですが…。
レス有難う御座います！
またもやお優しいお言葉、感激です！本当、嬉しいです…！焦らず、健康的にダイエットを続けていきます！(^^)
有難う御座いました。
尊敬だなんて恐れ多いです…！(＞＜;)
私も挫けそうになってばかりです。あなたや皆様に暖かいお言葉を頂けて、それを糧に頑張っています。
有難う御座います！
皆様、いつもいつも有難う御座います。
今日はちょっとしたご報告に参りました。
皆様のおかげで、体重が58キロに減りました。ここ最近、挫けそうになり、なかなか減量出来なかったのですが皆様の暖かい応援のおかげで目標体重への一歩が踏み出せました。
本当に感謝しております。これからも、皆様のお心を裏切らないためにも目標達成頑張ります！
以上、身勝手なご報告でした。(^^)
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