朝からお雑炊3⃣杯🐣✨
私は過食症です。最近、低ｶﾛﾘｰの🍲にはまってますが、ポン酢が駄目なので、うどんだしで野菜🍄を食べ最後にご飯を100ｇ入れ雑炊にしてます。お茶碗3杯強あり苦しくて入らなかったのに、低ｶﾛﾘｰと思い全部食べてました。そしたら体重が増えました😱うどんだしを含む雑炊ってｶﾛﾘｰ高いですか？🍚100ｇのみの計算だったのですが😨
ァト低ｶﾛﾘｰでお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝまで食べるより、普通の食事で8分目の方がいいですか？
No.570781 2008/02/03 09:13(悩み投稿日時)
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昔エステに勤めてましたが、鍋はいいけど雑炊は太るのでお客様には禁止❌🙅していました。
少なめの普通の食事を一口３０回噛んで食べたら痩せますよ。
お腹いっぱいに食べてたら胃も大きくなって少量で満足できなくなるので危険です。
朝軽く、昼しっかり、夜少なめに食べるのが基本です。
おはようございます😃お返事遅くなり一括ですみません💦
私は過食嘔吐なのですが、🍲を食べるようになり低ｶﾛﾘｰと思い込み、それだけは吐かずに最近朝食にﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるまで食べてました。でも体重が増えたので昨日は吐いてしまい相談しました。やはり腹８分目がいいのですね。お雑炊もｶﾛﾘｰ高いなんて😱焦らず栄養バランスを考えて3食普通に食べれるように頑張ります💪💨
ありがとうございました🙇🌟
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