10キロ痩せたい!!!

こんにちは😃主さんはまだまだ年齢的に若いから、健康に痩せたいなら無理に食事制限をしないことです。我慢すればドカ食いの原因にもなるし。
とりあえずお菓子やジュースは控える事。(完全に抜いた方がいいんですが、お菓子好きなら完全に抜くよりは抑える方がストレス溜まらないですよ)
あと三食きちんと食べる事。(食べ過ぎはＮＧ)これだけでも減ると思います。
ダイエットは痩せる、というより体質改善を目標に行ってください😃

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成長期のダイエットは禁物


月経が早くあがったり、更年期障害が早くきたり、骨粗鬆症になったり…年をとった時に体に影響が出ますよ。

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あのう、食事の内容を変えれば痩せますが。
私は全て手作り❗
昔、親は料理が出来なかったから、出来あいの物とか食べてました。その頃はデブだった～😱

料理を勉強して下さい。そして栄養についても。今の私は、普通に三食しっかり食べてめちゃくちゃ細いから周りから心配される…
てゆうか、君らより食べてるし料理が出来るから痩せているんだよって内心思う。
私は太っていた頃の食事を知っているから変えれば良いだけ～

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痩せたい。わかります私１５５センチ ５７キロ😥だから１０キロとってもいいくらいだし😁
①食べたくならないようにひんぱんに歯磨き

②お菓子ジュース買わない見ない！

③毎日お風呂をのんびりと時間かけて、
④お腹すいたら カロリー０のコーラをガブガブのむ

⑤朝昼夜は食べて

私の考えたプランでどうでしょうか？
競争してみますか？ライバルいたほうが刺激になりいいかもよ！


😁

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