認知行動療法
認知行動療法について教えて下さい🙏🙏
お願いします。
些細なことでもいいです。
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No.588687 08/02/13 22:00(悩み投稿日時)
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簡単に言えば日記のようなものです。
毎日の出来事、それにプラス、その時の言動や感情も書きます。
文章にして残し、読み返す事で自分を客観視して思考の歪みを矯正し、感情をコントロール出来るようにする療法の事です。
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