体調が徐々に悪くなる

野菜だけでは体力つかないし、鶏肉や豚肉なども食べた方が良いです。しゃぶしゃぶとかならカロリー低いし。
旦那さんお昼は外食ですか？
もしかして外でこってり系食べてたりしませんか？

あと、ふと思ったんですが…妊娠してるってことないですか？
私も、体調悪くて起きれなくてだるくて…もしかして～って思い検査薬試したら妊娠してました💦
違うかな～😃

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レスありがとうございます。主人は外ではカレーライスとか揚げ物、お肉を食べ、夕食後はポテチを食べています
私は、朝ご飯は食べないで仕事に行き、お昼はコンビニの🍙、夜はそのような食生活です
やはりレスのように豚肉や鶏肉を食べた方がいいのですね
今生理なので妊娠はしていません
食生活また１から変えてみます
変わると良いです

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主さん働いてるのに朝抜きでお昼コンビニ🍙で夜に野菜中心のご飯だけなんて倒れちゃいますよ～💦
旦那さん、ポテチですか～せっかく主さんが野菜中心にしてるのに💦

あと、仕事と家事の両立って慣れるまでかなり大変ですから😭その疲れもあるかもしれないですね。
主さんは、お肉や魚も食べて下さい😃
朝も、ホットミルクだけでも飲むと良いと思います。

体調が良くなるといいですね😃

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心暖まるレスありがとうございます。

朝忙しくてもホットミルクなら取れそうです！
早速実行してみます
今週、主人と買い物に行くので、肉、魚 を買いますね♪
主人がまた喜びそう 笑

勿論野菜もですけどね(^w^)

早く病体が治るといいです☆
皆様のレスは神様ですよ(*^o^*)

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主さん、はじめまして。ご主人と主さんの食生活を比べると、主さんの栄養が足りてないように思います。ご主人の体を心配されるなら、晩ご飯は今までと同じ野菜中心にして、主さんはお昼ご飯で肉や魚を食べるか、サプリメントなどで栄養補給しないともちませんよ💦女性は男性に比べて鉄分やカルシウムが不足しやすいそうなので、体に気をつけて下さいね💪

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心暖かいレスありがとうございます
それも考えました。
私の職場の近くにコンビニはなく、社内の小さなコンビニでは置いてるものが食べ物で３つしかないんです おにぎりと冷凍パスタ 冷凍カレーの３つです
お昼にちゃんとしたもの食べるとなると、お弁当を持って行くようにします
積極的に肉魚を摂取しなくてはなりませんね
女性には生理とかありますし…
気をつかわなくては行けませんよね

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蛋白質をしっかり取らないと身体が参ってしまいますよ。肉類魚類食べないと骨粗しょう症になりますよ。カルシウムだけとればいいわけではありません。バランスよく食べないと☝。私の友達は肉類魚類が食べられなくて年齢の割に骨密度が低かったです。それも二人☝。きちんと食べてくださいね。朝バナナとヨーグルトとかもいいですね。ご主人ホントはお弁当がいいんだけどね。主さんも。卵焼き&焼魚持って行ってコンビニおむすび買うって手もありますよ。がんばってね。

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あと旦那さんにはお魚はお勧めだと思います。動脈硬化を防ぐ効果もあるし。青魚いいですよ。サバの塩焼きとか味噌煮とか。納豆も食べてください。

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レス見ていただきありがとうございます。
そうですね さっそく今日から意識して肉魚料理もおかずに入れるようにしてます。
お昼はお弁当を持って行くことにしました
コンビニ🍙はしばらくやめて
今日は鮭弁当にしてみました
やっぱり
ずいぶん見違えるように変わりますね
朝ご飯意識して食べるようになったら、
今日はなんだか１０分間も立っていられなかった私が、今日は満員電車、普通に乗れました！
スゴいですね 蛋白質の力は…
骨密度は確かに気になってました
笑うだけで脇腹にひびが入り、息も出来なくなるので、日々笑わないように気をつけて生活してます

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レス見ていただきありがとうございます。
いいですね、サバの味噌にや塩焼き。

さっそく今晩のおかずに取り入れます

私は骨密度も気になっており、笑うだけであばら骨にひびが入り、息も出来なくなるんです

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主さん、一度骨密度測ったほうがよいですよ💦。大抵の整形外科ならやってくれると思います‼。骨は重要ですよ‼

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