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不眠…。
最近夜眠れない日が続いています。中学の時も夜眠れませんでした↓↓。その時は、手首を切り、外科の先生から、精神科に行く様言われ、中１から卒業まで、ずっと通っていました。だけど、「記憶がとぶ」などの事もあり、両親に精神科に行く事も、止められ、薬もトイレに流されました。それから、睡眠薬など、のまなくても、一日８時間は寝れるようにはなったのですが、今は又不眠が始まり、一日三時間ほど、しか寝れません(>_<)仕事で、動いているはずなのに…。品出しもカート運びも、レジにも入って、体は疲れているはずなのに、夜眠れませんf^_^;何か夜眠れる方法誰が知っていますか？今からじゃもう精神科なんか行けません(>_<)まず行かしてくれません(;_;)このままじゃ、そのうち、倒れそうで、怖いんです。不安なんです(>_<)だれか助けて…。
No.60617 06/05/23 21:58(悩み投稿日時)
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私も最近眠れなくてﾂﾗｲです…｡
寝る前にﾃﾚﾋﾞやﾊﾟｿｺﾝ,ｹｰﾀｲをいじると脳が刺激され,眠れなくなるみたいです｡寝る1時間前はむずかしいことは考えないのが一番です｡
それでも眠れないときは,やっぱり薬に頼ることも必要だと思います｡
"記憶がとぶ"のは薬の刺激が強いときに起きるみたいです｡私もそうでした｡だから最初は効き目が少ない薬からがいいと思うです｡
行きずらいかもですが,精神的にも楽になると思いますょ｡長文失礼しました｡
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