いい練習
私はソフトボール⚾をやってます。一昨日足をケガして２～３週間足に負担のかからない練習をしなさい！と病院の先生に言われました。足に負担のかからないトレーニング，筋トレなどあったら教えてください。
あと握力もソフトに必要ですよね❓
No.606895 2008/02/24 06:10(悩み投稿日時)
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懸垂で上半身全部を鍛えられます。最悪、ひじ、肩を痛めます。ほどほどに。瞬発力系の一流のアスリートを目指すなら、種目に関係なく、懸垂やハイクリーン（フリーウェイト）などで体幹部を鍛えます。ちなみに、野球やソフトに握力は需要ではないと思います。何に必要ですか？私が聞きたい。私は競輪選手ですが…。
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