注目の話題: 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。; 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態

情緒不安定。。。

回答1 + お礼1 HIT数 520 あ+ あ-

匿名希望（ 19 ♂ o5GBw ）
08/02/25 18:12(更新日時)

最近色々と考え過ぎて悩んでいます・・・

少しの事でも考え過ぎてしまうタイプなので、最近いろんなことが
ありすぎて余計に考えてしまいます。

考え過ぎて情緒不安定になりがちで・・・

急にイライラしたり、

悲しい気持ちになったりします。

こういう時ってどうすればいいですか？？

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No.609186　08/02/25 13:53(悩み投稿日時)

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No.1 08/02/25 16:55
匿名希望1 ( ♀ )

私は、適応障害で治療中です。情緒不安定は、よくあります。安定剤ものんでいますが、効いていないような気がする時もあります。主治医に相談したら、情緒不安定なことを意識するとかえって意識してしまうので、「あ～、今、不安定だ～」と流すのがよいそうです。そして、目の前のこと（仕事、勉強等）に集中するようにするのがよいそうです。
涙が流れることもありますが、流れるままにしています。泣くのは良い効果があるそうです。