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ここ４ヶ月ほど・・・
朝、日を見ると不安になって外に出れなぃんです(>_<)そのまま布団の中でイロイロなこと考えて夕方になると気分が落ち着いて、外に出れるんですが・・どぉしたらいぃのでしょぉか？
No.6107 06/01/10 10:30(悩み投稿日時)
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サラリーマンに「サザエさん症候群」っていうのがあります。日曜日の夕方にサザエさんを見るとブルーになるというものです。これは、サザエさんを見る→日曜日も終わり→また会社に行かなくちゃ行けない→嫌だ。っていう図式だそうです。
あなたの場合も最初はこういう図式があったんじゃないですか？朝起きて日を見る→あぁ、また一日が始まる→●●が嫌だ。っ手感じで。●●が学校であるか仕事であるかは分かりませんが、何か嫌なことが始まるのでってことなんだと思いますよ。
人間は嫌なことを断ち切る方法は、基本的に一つしかありません。それは、「記号を断ち切ること」です。たとえば、お風呂から上がったら布団に入るってことを記号にしてしまうと、眠くないのにお風呂に入ると眠くなってしまいます。だから、朝、日を見て嫌だと思うのなら、日を見る前の少し暗いうちに行動を始めてしまうんです。これをしたらこうしようというような記号を自分で違うものにしましょう。がんばれ！
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