うつ？？

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悩める人（ 22 ♀ ）
08/03/01 15:00(更新日時)

最近、体の異変がいくつかあって不安です。
考え事すると過呼吸になって息苦しくなったり、TVも集中して見れなかったり、体中にじんましんができたり、何かを食べるたびに必ず下唇を思いっきり噛んだり、生理が長くて４ヵ月こなくなったり、どうしようもないくらい憂鬱になったり…
これって、メンタル面で何かあるんでしょうか？

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うつ病

No.616948　08/02/29 14:25(悩み投稿日時)

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No.1 08/02/29 17:54
匿名希望1 ( 30代 ♀ )

悩みやストレスがあれば多かれ少なかれ体にきます。どれくらい続いているかが一つの目安では？ちなみに過呼吸自体は、なりそうだと感じたら、体が固まる前に袋で鼻口を覆い、肩の力を抜いて深呼吸で自分の吐く二酸化炭素を吸ってれば、大体二時間くらいで戻ります。大変苦しく、慣れないと死にそうに思いパニックになりますが、死なずに時間経過で必ず収まりますので、冷静な対応を。呼吸法と、確かな知識、慣れで減らす事できます。私は今では起きません。