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下痢が⤵⤵⤵
僕は昔から腸が弱い❓かわかんないけど下痢になりやすいんです
学校や部活に遅れそうになって朝飯を急いで食べると下痢になったりします😩
特に朝はなりやすいです⤵⤵⤵
かなり悩んでます😩
部活の試合中腹を壊して交代なんてこともありました⤵⤵
もう下痢は散々です😣
どうすれば良いですか💦⁉
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私もあります。
集団で行動するときに限って必ずお腹下すんですよね。
授業中抜け出すことはしょっちゅうです。バスの中でなったらもう大変です…。
朝ギリギリに起きて急いでご飯食べて出かけたら、100%大丈夫ってゆう自信はないので、必ず早起きして早めに朝ご飯食べます。
納豆食べれば腸が丈夫になるって聞いたので、毎日食べてます。
原因は便秘症や下痢が多い方は悪玉菌が多いのです。
ヨーグルトの菌はいくら食べても菌は腸に定着しません。
善玉菌のえさとなる野菜、きのこ、いも類、オリゴ糖などを摂取してください。
青いバナナも腸に良いです。
オリゴ糖は１日小さいスプーン一杯で十分ですよ。
根気よく続ければ、少しずつ排便が良くなりますからね。
朝、起きたら冷たい水を軽くコップ一杯飲むと胃腸に良いです。
みなさんレスありがとうございます🙇
納豆ですか💡
試してみます✨😉
あと朝飯抜きというのはちょっとキツいです😣部活ももうすぐ最後の大会あるし体調は整えたいんで💦でも朝飯急いで食べて下から出ちゃったら意味ないですね😩
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