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間食をなくす方法
最近少し痩せようと思い
多かった間食をなくそうと努力しました。
でも、我慢すればするほど食べたくなり夕飯をしっかり食べたのにも関わらず終いには食べてしまいました…(*_*;
自分で我慢すればいい話なのですが、何かしっかりと間食抜きを続けられる方法はありませんか？ι
これじゃあ太ってくばかりです💦
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１番は間食出来る物を無くすと良いです😃
お母さんにもお菓子を隠してもらいましょう☝
間食しそうになったら氷を食べましょう☺
それでもだめなら散歩をしたり気を紛らしましょう😃
もし食べてしまったら次の食事でカロリー制限して補うか
その分運動しましょう☝
ダイエットしたいってことは自分の体にコンプレックスがあるってことですよね❓だったら必要以上に食べたいって思ったら、体重計に乗る☝背中や腹の肉をつまむ☝全身鏡で自分の横からの姿を映す☝…等、現実と向き合ってみましょう。「この腹、ヤバ過ぎ💧」と思えば、自然と食欲も落ちます😁
でも、絶食とかはダメですよ。綺麗に痩せるには、規則正しくバランス良くしっかり食べて、適度に動くこと。私も只今、ダイエット中🙋頑張って綺麗になりましょう❗
皆さんありがとうございます✨
まとめてですみません(^-^;
参考になりました‼早速今日から試してみたいと思います😣
最初は空腹になったらまずはカロリー０のものをちょびちょびと食べてみます(｀□´)✨
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