腸をきれいに

浣腸は自分で市販のを買ってくればできますよ😊
おしりに薬液を入れて、しばらくお腹痛いのを我慢してトイレに行くとかなり出ます。
でも、できれば薬に頼らないで出すくせをつけたほうがいいと思います。
繊維質の野菜やヨーグルトなど食べても出ませんか💧❓

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私も以前かなりの便秘でした😢近所にあるドラッグストアに行ったら、整腸薬を飲んでみたら⁉と言われビオフェルミンを飲んだら、数日後に改善されました😄
かなりおすすめなので試してみてください。

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主さんにまず質問☝
お菓子とかよく間食しますか？
間食多いと排泄が遅れて便秘になりやすいです☝

それからまずやって欲しいのは白湯を飲むこと☝ 白湯（さゆ）とはお湯のこと。自宅のポットに入ってる白湯をコップ一杯飲んで下さい。１日何回でもいいです。空腹時の白湯は効果高いです！腸内の汚れを落として排泄してくれます☝

朝起きたらまず常温の水か白湯を飲んでね！冷たい水だと体温下げて良くないです。

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14日間お試しください。のダノンﾋﾞｵ!めっちゃ効きますよ~
慢性便秘の私でもするするでますよ😃 長年悩んでたのが嘘みたい😁毎日毎日1つ食べてます。
高いけど健康のため✊本当にお試しください😃

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私は朝食をバナナ②本と牛乳コップ①杯にしたら、苦しむことなく毎日💩が出るようになりました。
気持ちいいです。

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>>１さんありがとうございます😣💓
市販ので効かない人も居るという意見を聞いたので病院でやったほうが良いのかと思ってました😲
種類はいくつかありますか⁉
あとおよその予算知っていたら教えてください😣

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>>２さんありがとうございます✨✨
整腸剤では、ビオフェルミンも持っているのですが
すぐに結果が出なくてやめてしまいました😞
やっぱり続けないと分からないですよね💡
ありがとうございました❤

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>>３さんありがとうございます❤
３食食事をするのは、なかなか難しい環境なのでたまに間食等で補っているのですが
やはり間食はよくないですよね😞😣
水では効果なかったので
お湯で様子を見ようと思います💡
ありがとうございました😌

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>>４さんありがとうございます✨
ダノンビオは１日１個で
良いのでしょうか⁉
続けてどのくらいで効果が出てきましたか？

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>>５さんありがとうございます😌
バナナを２本と牛乳ですか🍌
試してみます😣❤
ありがとうございました✨

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自分は最近、初めて便秘になりました💦
まだ治りませんが、植物性乳酸菌ラブレを寝る前に飲んだら、少し改善しました😄
オススメです‼

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