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手、足のむくみ
ここ１週間、朝起きた時と夜に手、足がむくんでます。
指輪が常に緩いのに朝は指輪が抜けない位むくんでます。足もすごく苦しいです。
特にスポーツなどもしてない主婦です。
何か原因はあるのでしょうか？
あと何か改善方法はありますか？
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No.692992 08/06/15 14:52(悩み投稿日時)
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運動不足や塩分の多い食事はむくみの原因になります。
☆近所のスーパーには歩いて行く等、適度な運動
☆食事の塩分量をチェック
☆お風呂はシャワーで済ませず、湯船につかる。半身浴は効果的です。
☆マッサージや軽いストレッチで血行促進
思い付いた物だけ書きましたが、続けていくとかなりむくみは取れると思いますよ。
もし、上の事をやっているのにむくみがひどい場合は、腎臓が弱っているのかもしれません。
その場合は早めに病院へ行ってください。
水分や塩分のとりすぎ、冷え等で代謝が悪くてもむくみます。適量をバランス良くとり、運動して代謝を高めるといいですよ。マッサージもおすすめです。
でも病気の場合もあるかもしれないので、心配なら診て頂いて下さい。
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