２週間でマイナス５ｋｇ

それは無理です。やめてください。病気になります。自分は華奢な人間ではないんだと諦めてください。

人生には時々諦めが肝心な場合があります。太ってないのに痩せたいという願望は諦めてください。肉がついていてもそれは必要な肉です。いらない肉なら体重に反映します。

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筋肉って筋肉のままじゃ落ちません。

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レス有難うございます

なぜ無理なのですか？
病気だなんてなるわけありません
だって脂肪を消せば健康になるはずです


必要な肉でもなんでもありません
邪魔な贅肉がアチコチに沢山ついているんです

ここでは見れないけれど実際、私の体を見たら醜すぎて吐き気がします

ダイエットする前から諦めたくありません

せっかくレスくださったのに物わかりの悪い子ですみませんでした

でもどうしても痩せなきゃダメなんです

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レス有難うございます

そうなんですか⁉
どうすれば筋肉は落ちるのでしょうか

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2週間で5kgですか💧
ぶっ倒れますよ…ホントに。

ボクサーみたいに飲まず食わずでハードなトレーニングをすれば…ひょっとして‼かもしれません😔

ある女性芸能人が毎日10km走って、1km泳いで体脂肪を1桁にしたみたいですが…これ位しないと急速には痩せないと思います💧

冗談抜きで無謀だと思います。骨盤体操もウォーキングも効果は短期間での激的な変化はありません。とりあえず、やらないよりはやる方が良いとは思いますが、激的に頑張っても2～3kg減ったら良い方だと思います💧

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１さんと同じ意見です✋

人間は適度な体重だと１番健康なんですよ😊
痩せていても太っていても、様々な病気になる確率が高くなります💧

それに、主さんは太っていると思えません…
若いうちに無理をすると、後で必ず後悔しますよ😔

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その年頃でダイエットは良くないんだけど…

どうしても痩せたいなら夜御飯を抜く💧
朝と昼は普通(でも炭水化物や脂物やお菓子は控える)に食べて、夜はコンニャクゼリーやお茶で我慢💧

筋肉落としたいなら運動しないこと。

でも運動部だからムリだよね💦

短期間で落とすと体がエラいし間違いなくリバウンドするよ。

市販のドリンクに置き換えダイエットで昼と夜をドリンクだけにすれば2週間で3キロは減るんじゃないかな。

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無理なダイエットは身体を壊す事になる。という意味で①番様は『無理』と言っているのではないですか？


主様の年頃は成長期です。成長期に無理なダイエットをすると肌が荒れるし生理は止まるし体調も悪くなるしで良い事なんてないですよ？

主様はご自分の適正体重を知っていますか？

身長 ― 100 × 0.9

が理想体重です。

また

身長(M)×身長(M)＝Ｘ
体重÷Ｘ＝ＢＭＩ数値
です。

ＢＭＩ数値が

18.5未満 ＝ 痩せ
18.5～25未満 ＝ 標準
25～30未満 ＝ 肥満
30以上 ＝ 高度肥満

です


主様の場合
身長 158
体重 46

なので、

158×158＝24964

46 ÷ 24964＝0.0018426

18.4 なので『痩せ』です。

理想体重は

158―100×0.9＝52.2
です。


今は悩まれてるかも知れませんが、全然太って無いです。

どうしてもと言うなら間食は止め、バランスの取れた食事と運動をして下さい。

無理なダイエットは身体を壊すだけです。
たとえ体重が減っても、リバウンドしやすい身体になってしまいますよ💧

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後、5㎏も痩せたらｶﾞﾘｶﾞﾘだと思いますけど…。主さん充分痩せていてると思いますよ。

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そもそも何故そんなに痩せたいの？

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実際急に５キロ程度じゃ 誰にも気付かれません

体を悪くするだけです

健康的に痩せなきゃ綺麗にもなりません😥

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痩せすぎたり無理なダイエットをすると生理がとまります。ホルモンバランスが崩れます。今は困らないが、大人になり好きな人と結婚。いざ子供が欲しいと願っても一度、崩れたホルモンバランスをなおすのは難しいです。

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運動部ならそれも利用して5キロ位ならすぐ痩せる。

実際私は中学生の頃10日で7キロ痩せました💧
食事制限と部活、帰宅して更にジョギング、ストレッチ、銭湯行って半身浴、サウナ・・・
周りは痩せたねぇ、可愛くなったねぇ、いいなぁと言ってくれて


だけど、しばらくすると生理は止まって髪の毛がゴソゴソと大量に抜け始めて広告に使わせて下さいと言われる程の自慢のキレイな髪も細くなって切れ毛、枝毛でクタクタになりました💧
絶対に過度なムリはしたらダメですよ☝
ムリのない程度に頑張って下さいね😉

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リバウンドするか、体を壊すかのどちらかです。あるいは両方かも。

脂肪は急には落ちません。落ちるのは筋肉だけ。
そのあとリバウンドで付くのは脂肪です。

５kgの筋肉が落ちて５kgの脂肪が付いたら・・・・
体脂肪率がどうなるかは、言わなくてもわかるでしょう？

ちなみにリバウンドしない場合は、拒食症への近道を邁進することになっていることも
念頭においてください。

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一週間断食すれば5ｷﾛ位は痩せますよ。


だけどリバウンドは必至です。他の方がおっしゃる様にその後は脂肪が付く訳だから痩せにくい身体になってしまいます。


皆さん意地悪で言ってる訳ではないよ。

半年で5ｷﾛ減のほうが無理が無くて良いですよ。

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どうせ今の時期多発する｢夏だから水着｣のためでしょ😒

それだけ知識はあるのに計画的に今まで実行出来てない。
って事は実行力、自制心、努力が乏しいって事。

２週間５キロなら主さんの体重からして断食しかありませんよ。

主さんの知識にあるような普通のダイエットじゃ絶対無理。

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主さんの体重だと2週間で5kg減は無理だと思います。
一時的に落とすのは簡単ですが、リバウンドしても良いのですか？
体重を落とすのではなく、無駄な脂肪を落として引き締めるのでは駄目なの？
主さん、ご自分の体脂肪はご存知ですか？
減量するなら体重じゃなく、体脂肪ですよ。
脂肪を落とすには筋肉は絶対に必要です。
よく筋肉太りなどといいますが、その中には体脂肪も標準値でない人が多いのです。
要は筋肉だと思っていたけど脂肪もあったってことですね。
まずは体脂肪を落とす為、バランスの良い食事と有酸素運動は必須です。
普段から運動しているのであれば1日最低1400kcalは摂るようにして、大豆製品を多く摂りましょう。
野菜は生のままでは効果が下がるので一度熱を通して、温野菜サラダや野菜スープにして摂ると良いと思います。
お風呂あがりはゆったりと身体を安めながらマッサージ。
二重顎はリンパマッサージなどが効果的です。睡眠は1日7～8時間、遅くても22～23時には眠る様にしてみて下さい。2週間で5kg減は出来なくても、他人が見て分かる効果は出ると思います。

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主さん体重みると太ってはないですよね～💨二の腕とか脚のぶるぶるが嫌なら体重減らすんじゃなくて締めればいいだけなんじゃないですか❓❓👀

私の脚も筋肉太りででもぶるぶる脂肪ついててもうこれ以上細くならないんだな～て諦めてましたけどビリーしたら超締まりましたよ😍もうブーム去り気味だけど笑
一週間ちょっとして１ｷﾛしか減らなかったけど明らかに見た目が変わりました😁✨食生活は食べすぎない程度にするくらいで期間も短くてすむし健康的でゆうことなしですよ(・ω・)周りの誰か持ってる人に借りれないかな❓❓

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