浮き沈みの激しさ
体力そのものには自信あります。自分でも集中型だと思います。多少頭痛等しても、やらなければならないことはやっています。
人と合わさないとやっていけないとこは合わせています。
ただ、些細な事に敏感なあたしは、凹みやすく、立ち直るのにも時間がかかります。
時には｢今凹んでてもしかたない｣と、前向きに考えてなんとかすぐに立ち直れる時もありますが、酷いと本当に頭痛や寒気、食欲異常になります。そうなるとほんと横になりたくなります。なにもしたくなくなります。
この浮き沈み具合は一体なんなんでしょうか？
自分でも怖いです。
No.702221 2008/06/20 21:10(悩み投稿日時)
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瞑想をしましょう。
楽な姿勢で座りましょう。
椅子に座っても構いません。
猫背にならないように軽く背筋を伸ばして、ゆっくりと呼吸を調えながら軽く眼を閉じます。
どの様な考えや想いが浮かんでも、どの様な光景が脳裏に浮かんでも、一切気にせずに次々と流し捨てて行って下さい。
あなたの心がお腹の中心部にあるように想って下さい。
そしてそのあなたの心が、温かいと感じるように想って下さい。
これを、朝に目覚めた直後に３０分。
夜に眠る直前に３０分。
毎日続けて下さい。
きっと好転します。
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