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うまく生きられない
私はずっと思春期外来に通ってました。入院も何度かしました。
色んな医師、心理士に支えられました。
通院生活から抜け出して現在は社会復帰しました。でもギリギリです気持ちが。話せる人はいません。親も話せません。それ以前に親は病気を受け入れない。
もう一度病院行った方がいいでしょうか？
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遅くなってすみません。皆さんありがとうございます。
悩みはお酒がないと眠れない状態で仕事してる時は必死だからなんともないけど、仕事終わると空っぽになって家にいても不安で外にいても不安で、ずっと車でウロウロして帰宅してお酒飲んで寝る感じです。空っぽになるのは何なんだろうと思って😔
空っぽの意味が今一わからない
私的な考えでは仕事を真剣にして終わるとイッキに気が抜けて何しよう～みたいな感じかな、それでいて落ち着かない(不安？)ってところですかね
それでお酒飲むと寝れる
気持ちが小さいのかも知れないよ、お酒は飲むと気持ちがでかくなるんですよ
一般的にはね！
なのでよくめいそうして下さいなんて書いている奴がいましたが
あなたにはめいそうが良いのかもしれない
はずれていたらスルーしてね
瞑想をしましょう。瞑想とは、根源的で最も簡単なリラックス法です
楽な姿勢で座りましょう。座るのは身体の重心を低くする為と安定性を増して力を抜く為です。座る事で脚が痛くなったりストレスを感じるようならば、
椅子に座っても構いません。
猫背にならないように軽く背筋を伸ばして、ゆっくりと呼吸を調えながら軽く眼を閉じます。肩甲骨の周辺に緊張感を持たせないようにして下さい。
どの様な考えや想いが浮かんでも、どの様な光景が脳裏に浮かんでも、一切気にせずに次々と流し捨てて行って下さい。
あなたの心がお腹の中心部にあるように想って下さい。
そしてそのあなたの心が、温かいと感じるように想って下さい。
これを、朝に目覚めた直後に３０分。
夜に眠る直前に３０分。
毎日続けて下さい。
きっと好転します。
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