こんな私に....

私は今155センチで、45キロです。
産後太りで、52ｷﾛまで増えましたが、このままじゃやばい😱と思って、ダイエットしました。

主さん自分が太っていて痩せたいっていう気持ちがあるなら、行動にうつしてみてください‼
痩せていろいろな服着たり、おしゃれしたくないですか😄⁉

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最近脂肪燃焼スープっていうのを見て作って食べてみてます。体によさそうだしスープはいくらたべてもいいっていうので挑戦中です。

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>> 1 私は今155センチで、45キロです。 産後太りで、52ｷﾛまで増えましたが、このままじゃやばい😱と思って、ダイエットしました。 主さん自分… 早速のﾚｽありがとうございます😃
お洒落したいです‼したいし､お腹とか気にせず歩きたいです😭
もうここまできたらかなりﾔﾊﾞいですよね😩
毎日鏡見て､体が醜いです⤵

あなたはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをされたんですか?😃

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>> 2 最近脂肪燃焼スープっていうのを見て作って食べてみてます。体によさそうだしスープはいくらたべてもいいっていうので挑戦中です。 ありがとうございます😃
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ⁉聞いたことないです😲
早速探して試してみますね💪😤

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はい。頑張りましょ～あと私が相性よかったのがリセットダイエットです。１週間のメニューが決まってて炭水化物を抜くダイエットです。

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今より痩せておしゃれしたいですよね😄🎵
私は夜のストレッチを2時間&夕飯の量を減らしました。
ストレッチは鏡を見ながらやると、効果大✨でした。
炭水化物が大好きで、完全に抜くのはきつかったし、ストレスになりそうだったので、少しは食べていました😋
あとは間食をやめて、お腹が空いたら、飴を舐めてました😅

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身長と体重書いてあるけどどのくらいの体系かは分からないけどジュース普段飲んでますか❓

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>> 5 はい。頑張りましょ～あと私が相性よかったのがリセットダイエットです。１週間のメニューが決まってて炭水化物を抜くダイエットです。 再ﾚｽありがとうございます😃
炭水化物を抜くのも良いんですね☺参考になりました✨

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>> 6 今より痩せておしゃれしたいですよね😄🎵 私は夜のストレッチを2時間&夕飯の量を減らしました。 ストレッチは鏡を見ながらやると、効果大✨でした… 再ﾚｽありがとうございます😃
私はその､何分間のｽﾄﾚｯﾁとかがﾎﾝﾄに続かないんです😥意思が弱いせいでもあるんかなって思います😔
食事の量とﾊﾞﾗﾝｽも考えてみます😃

それにﾃﾚﾋﾞで見たけど､朝はたくさん食べて､昼→夜とだんだんｶﾛﾘｰ低いものを食べれば良いんですよね?😥

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>> 7 身長と体重書いてあるけどどのくらいの体系かは分からないけどジュース普段飲んでますか❓ ﾚｽありがとうございます😃
ﾐﾙｸﾃｨｰやﾐﾙｸｺｰﾋｰを結構飲みますね😥
以前は炭酸飲料もかなり飲んでたんですけど､飲み過ぎたら体に良くないって言われてから控えてます😥
あと､週に1～2度､お菓子を一度にたくさん食べてしまうんです😔それも太る原因って分かってるんですけど.....😥
やはり私､根本的に痩せる意思が無いんでしょうか😢

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飲み物を水や麦茶やお茶のみにしたらどぅかな❓
私はジュースをやめて麦茶にしたせいか痩せましたよ…

お菓子はやめられないよね⤵

クラッカーに変えてみるとか❓

私は太ってて一時期9キロ痩せたけどまた5キロ太っちゃって。

あとウォーキングするとか毎日体重計に乗ってみては❓

バランス良く肉や魚・野菜を摂取するといいですよね。
あまり脂の乗ってない肉や魚などね😣
低脂肪の鶏肉とかありますもんね。

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>> 11 ﾚｽありがとうございます😃
お水は肌にも良いって聞きますよね✨
やはりｼﾞｭｰｽをやめるだけで全然違うんでしょうか😥

お肉食べる時はは最近鶏肉食べるようにしてます😃ｱｯｻﾘ食べられるし低ｶﾛﾘｰだし☺
でも今さら私にｶﾛﾘｰ気にする資格あるんでしょうか😭

運動...一日坊主な私にでも続けられる運動はありますかね?ﾃﾚﾋﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ法やってても結局やる前から諦めちゃうんです😩

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カロリー気にする資格あるよ😃

ジュースもカロリーあるし水や麦茶や
お茶ならカロリーないからいくら飲んでも平気だしね。

腹筋・背筋・腕立て伏せやったらどぅですか❓

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『やめられない環境』を作ってしまうと良いですよ✨

私は155センチ→95キロありました😫💦
知り合いの薬局で耳ツボと食事改善をした結果…
６ヶ月→ー２６キロに成功しました☺✨リバウンドも無く…
今もおやつを食べても少しずつ減っていますよ😃
体も全然大変じゃないし💕最初の３ヶ月耳ツボをして😃後は食事改善です✨…肥満も栄養失調なんだと教わりました😢

まずはお稽古に行くつもりで…知り合いや個人店の薬局へ行って相談してみてはいかがでしょうか？

他人からのプレッシャーはかなりこたえますよ😁💦
現実の自分を受け入れる事も大切だと思います😱

でも変に色々勧めてくる所は要注意かも💦
まずは一歩踏み出す勇気⤴

お互い頑張りましょうね✨

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いきなり運動するのはキツイと思うんで、食べる量や間食を少しずつ減らす。
私は、1人で間食しないというルールを作りました。
前はおやつを台所から持ってきて、部屋でぼりぼり食ってたんですよね･･･
でも、親がお土産にケーキ買ってきてくれた時や、友達同士で何か食べよう！って時は、気にせず食べてました。

あとは、私はカロリーは気にはするけど数字は確認してません。めんどくさいんで。
見た目で、これカロリー高そうだから止めとくか。とか、こっちは低そうだからいいかな？とか。
おにぎりなら、ツナマヨより梅干しのが低そうだから梅干しにしようみたいな（実際はどうだか知りませんよ）

運動は、出来る時だけでいいと思う。
毎日腹筋100回！とか決めてやるのは偉いけど、学校とか仕事で疲れた日ってキツイじゃないですか。
そう言う日はやらない。
でも、今日は調子いいかもって日は多めにやったり。
大雑把でいいと思うんですよ。
結果的に痩せればそれでいいじゃないですか。
ちなみにお勧めはプールで泳いだり歩く事です。
私は、ジムに通うのはめんどくさいんで、市民プールでたまに泳いでます。
そんなこんなで12キロ落としました。

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>> 13 カロリー気にする資格あるよ😃 ジュースもカロリーあるし水や麦茶や お茶ならカロリーないからいくら飲んでも平気だしね。 腹筋・背筋・腕立て… ﾚｽありがとうございます✨

腹筋背筋ですか😃
なんかお風呂上がりにしたら効果的って聞いたことあるんですけど本当ですかね😁
①日少しづつやっていこうかな☺

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>> 14 『やめられない環境』を作ってしまうと良いですよ✨ 私は155センチ→95キロありました😫💦 知り合いの薬局で耳ツボと食事改善をした結果… … ﾚｽありがとうございます😃
み....耳ﾂﾎﾞ😲初めて聞きました💦
でもすごい減量されたんですね✨
やはり食事改善は大切ですよね😔それに続ける気力も💪

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました🎆

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>> 15 いきなり運動するのはキツイと思うんで、食べる量や間食を少しずつ減らす。 私は、1人で間食しないというルールを作りました。 前はおやつを台所か… ﾚｽありがとうございます😃
｢①日これをしなければいけない」って強制的な感じにするからなかなか続かないんですかね😢

私もお菓子を大量食いしてしまうんで､それをまず無くしたいです😫
ﾌﾟｰﾙも大好きなんで､夕方仕事帰りとかに行ってみようかな☺✨

まず10㎏は減らしたいです☺
頑張ります💪

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私もダイエットするまえはお菓子を仕事帰りに寄り道して3袋買って全部食べたりしてました。
ダイエット中の今は友達と遊んだときだけ少な目に食べてます。
なにもかもダイエットだからといって、アレは食べない！運動しなきゃ！など決めつけると続かないし、なにしろあまり痩せないと思います。
バランスを考えて食べるようにしてからたいした運動してなくても朝には体重が少し減っているようになりました。
野菜食べてないから甘いジュース飲むよりも、野菜ジュースでも飲むか。みたいな気持ちでいいと思います。
体重をガンガン落としたいなら別ですが、気長にマイペースでまずは健康になろうという意識から持ってみてはいかがでしょうか？(^ー^)

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>> 19 ありがとうございます✨

なるほど...健康を考えて､食事ﾊﾞﾗﾝｽを見直したり間食をやめたりすると､自然に体重が落ちてくるかもなんですね😃

野菜ｼﾞｭｰｽは...甘いのさか飲んだことないんですけど､甘いのじゃあんまり良くないでしょうか?😥

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そうですね(^▽^)毎食ハンバーガーなどでは太ってはいるけど必要な栄養が不足になってしまいますからね。
少し気をつかうだけで十分ダイエットに繋がると思います。
小腹が空いたら氷やプルーンを食べてます！


甘い野菜ジュースから始めてもいいのではないでしょうか。
あとは野菜とソーセージをコンソメで煮るポトフなど作ってもいいですよね！

気付けばヘルシーみたいな(笑)

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>> 21 再ﾚｽありがとうございます✨
私は今まで小腹が空けは大量のお菓子又はﾊﾟﾝとかを食べて､更にご飯もしっかり食べるとゆう感じの生活してました😔
今でまさすがにﾔﾊﾞいと感じてなんとか抑えてますけど時々爆発しますね😢

氷､この時期良いですね😃試してみます✨
会社ではさすがに氷は無理なんで､ｱﾒちゃんとかでも良いんでしょうか?

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