☆ダイエット方法☆

５６キロくらいだと思います

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教えて下さりありがとうございます😊56目標にして頑張ります🙋

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私も昔ウーロン茶ダイエットやった。唐辛子ダイエット流行った時もやった。何でもかんでも唐辛子かけて食べてた。カプサイシンが効くみたいですよね。もしやるなら注意ですが胃の粘膜に悪いので牛乳やヨーグルトを先に食べると良いそうです。

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私なら４９キロ😃

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私だったら（160センチですが）46キロかな。

私は、46キロになかなか定着せず、46から48キロをうろうろしてます。

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唐辛子ダイエットですね😊汗かきそうで良いですね☺ウーロン茶ダイエットは効果ありましたか❓

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49キロですか💨😊近づけるといいな☺

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46～48キロですか☺今の体重を維持する為に、運動などしているんですか❓

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再になります。

スポーツ的な意味の運動は特にはしてないです。
1才のチビがいるのと、仕事している為時間がとれないので、運動は軽く腹筋や背筋、腰まわし位です。
あとは食事を腹八分目じゃなく五分目位にしてカロリーを必要以上に取らないのと、仕事での緊張感ですかね。

でも、見た目は55キロ位😢
肩幅があるから必要以上に太って見えるらしいです。
お腹はたるんでないのに・・・💧

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腹筋をしたり、腹八分じゃなくて五分にしてるんですね😊参考になります。ありがとうございますm(_ _)m 私は標準体重よりかなりありますが、不思議な事に？内臓脂肪レベルが標準なんです💦二年くらい前が一番太っていて今の＋12キロありましたが、その時も標準だったんです😊内臓型肥満の方が体には良くないんですよね？

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私、３日坊主で長く続かなかった💦すみません、分かりません。

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そうだったんですか😺私は半年くらい前から毎日ウーロン茶飲むようになって、２～３キロ痩せたくらいなんです😥

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