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20キロ減量
20キロ位落としたいのですが、おすすめのダイエット教えて下さい💧💧💧
マイクロダイエットは続きませんでした⤵
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リバウンドしたくなけりゃ、適度に筋肉をつけて脂肪燃焼しやすい身体をつくる事ですね。
マイクロ、サプリ等は痩せますが維持するのが私には無理でした😂
今はヨガや腰回しでインナーマッスルを鍛えてます。
どんな高性能な器具を使っても、綿密に計算されたトレーニングを行っても、継続しなければ全て無意味です。
先ずはあれこれ考えず、毎日どんなことがあっても1時間のウォーキングをするなど、継続出来る意識改革からしてみては?
私も昔ダイエットしました。1年くらいかけて、10キロ落としましたよ!人それぞれペースがあると思いますが、一月1~2キロくらいが、ストレスが溜りにくいし、胸も維持できる気がしました。方法としては、間食をやめて、ケーキとかアイスとかは(私甘い物大好きなのです☺)朝ご飯の時に食べるようにしました。あと、お米の量もへらしましたね。規則正しい生活を心掛けることで、気持ちにゆとりができて、食べたいストレスが減った気がします。最初辛いけど、体重が減り始めると嬉しくて、頑張れました☺あと、手帳などに目標○○キロ減!と書いたのも以外と効果ありましたよ😊無理せず頑張ってください!😚
お笑い芸人の真似してコアリズムを一ヶ月前から始めました😁これがなんとウエスト、お尻から肉が減り今では9キロのダイエットに成功です✌
毎日続けるのが大変だけど痩せてくると楽しくなってきますよ✌✌✌
楽して一気に痩せようと考えてる人はたいてい失敗します。
マ○クロがいい例です。
あれはやめてしまえば確実に元に戻ります。
運動して筋肉を増やし基礎代謝をあげる事が大事です。マ○クロやダイエット補助食品(ローカロぞ○すい等)には基礎代謝を上げる効果はありません。
ダイエットサプリで基礎代謝を上げる効果のあるものもあるとは思いますが、
それも一時しのぎに過ぎません。止めれば太ります。
てか高い金払ってまで買う意味なしです。
どなたかもおっしゃっていますが、一日に最低30分~1時間運動するくせをつけるだけで確実に効果はあります。
後は、夜7時以降は食べない事です。水分補給以外はお菓子等やめましょう。
だからといっておやつをやめろとは言いません。
どうしても食べたくなったらなるべく午前中のうちに200㌔㌍までと決める等、一日の量や時間帯に気をつければいいと思いますよ。
一ヶ月単位で目標決めると更に気分的に楽ですよ。
一ヶ月あたり1.5㌔くらいを目標に減らせられればリバウンドもないし、ストレスもほとんどありません。
継続は力なりの精神ですよ。
言い忘れましたが、私は↑の方法で半年で8㌔近く痩せました。
運動やめた今でも体重は一番痩せた時期からプラス1㌔ほどです。何㌔か一気に増えても、知らないうちに元に戻っています。
主さんも頑張って下さいね。
ミクルのダイエット仲間を利用するのもいいですよ✨
仲間がいれば長続きします。
私は某有名ダイエットサプリメントで2ヶ月で20㎏やせました✋サプリ飲む以外に運動も食事制限もしませんでした。5年たちますがリバウンドないですよ✋サプリは月に3000円くらいのお手軽価格でした💰
開き直りではないけれど、何をするにも続けなければ効果はないよね💦
そして、続ける事ができる人なら、元々太ってないと思う…😂
こんな私もかなりのおデブで、コアリズムするか迷ってます💦
主さん、頑張ろうね💃💃💃💃💃
どうせお金を使うなら素敵なドレスを買ってください😊
妹へのプレゼントとか何とか言ってスタイルのいい店員さんに試着してもらいましょう😊
ウン十万するドレスを買ったらとりあえず着てみます💖勿論はいらない😨
食費から靴ネイル美容院バッグ代を貯める喜びに浸りながら、試着をし続ける💖体重は測らない。変に食事制限もしない。
心底気に入ったドレスで心底楽しんでドレスを着る日を過ごせば必ず痩せます。半年かからないです。
私も含めて周りの主婦友達はみんなこれで痩せました😊
勇気を出して是非頑張ってください💖
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