熱中症対策

炎天下での作業でしたら、薄めたスポーツドリンクで水分補給。塩分補給には梅干しや塩をチョイと口にして、濡れたタオルを首に巻いたり、保冷剤を手拭いで巻いて首筋を冷やす。

具合が悪くなったら無理せず休む。


勿論帽子も忘れずに。

半袖より薄めの長袖を着た方が良いかと思います。直射日光はきついので。

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クーラーのない体育館でスポーツするとき 休憩をマメにとり水分補給と保冷剤を当てて体温下げます😊

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スポーツドリンクは薄めてはダメみたいですよ。
俺も甘いのが嫌で薄めて飲んでいたけど、某飲料水メーカーが体内に必要な成分がむ含まれているので、薄めて飲むのは充分な水分補給にならないそうですよ。

基本的な熱中症対策は、まめに水分を補給する。頭部に直射日光を当てないように帽子を着用する。
保冷剤で頭部を冷やすのが効果があるみたいです。

スポーツなどで大量に汗をかく場合は、前もって水分補給をしておくと良いみたいです。
一度で大量に水分補給をしても、体内に補給出来る分量は決まっているので、
小まめに水分補給を！

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