ヘルシーレシピ🙏

18キロ⁉
どんな食べ方したらそんなに増えるんですか😱

私なんか、７ヶ月で＋トータル５キロですが、うっかり１ヶ月に＋３キロした時に管理入院さすぞ💢と口の悪い医者に延々と説教食らいましたよ😲

話ズレてすみません、レシピですが、大豆の料理がオススメです。

圧力鍋があれば、家で煮た方が安上がりですが、１パック100円程度の水煮で構いません。
煮た大豆を醤油１：酢１の液に昆布を入れて浸けるだけ。何時間か置いておけば味が染みて美味しいです。
後は、鶏ひき肉と大豆と玉ねぎのみじん切りを炒めて、塩胡椒、ケチャップ、コンソメで味付けして、レタスで巻いて食べても美味しいです。
炒め物は、マーブルコートのフライパンみたいに油がなくてもくっつかないタイプだと、カロリーダウンしやすいですよ。

お体をお大事に

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☆寄せ豆腐
水気をよくきった絹豆腐と、みじん切りにしたシイタケ・ニンジン、生姜の絞り汁をまぜる。
ラップに一人前ずつ乗せて茶巾に絞り、電子レンジで2分程加熱する。
鍋に出し汁、酒、砂糖、醤油、5㎜幅に切ったを入れ、ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉でトロミをつける。
器に豆腐を盛り、あんをかける。

あまり火を使わないので、育児の合間にできると思います。

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通行人１さん。
いくらなんでもそういう言い方はやめようね😊今からお母さんになるんでしょ？もう少し相手を思いやった言い方ができるようにならないと子供がかわいそうよ😃
主さん横レスすいませんでした。

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やはり豆腐です☺
電子レンジでチンして水分飛ばしてから豆腐ハンバーグや豆腐ステーキ豆腐南蛮とか美味しくできます❤

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産後１ヶ月ですが12キロ減りました→三度の食事をきちんと取っておっぱいを頻繁に吸わしたからおっぱい出るようになりました☺ある日おやつがなく、空腹をしのぐためキャベツの千切りをチンして酢の物にしたら意外とハマっちゃって以来間食の定番に🌟キャベツはローカロリーだし食物繊維あるから便秘解消にもなりました🌟

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春雨がいいですよ😃

茹でて戻します

パスタ・焼きそば・ラーメンの代わりにいれるとお腹にたまりますし…痩せますよ😁
リバウンド注意してくださいね

あと体も大切に

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