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一人の時間をどう落ち着いて過ごすか
私は小学校は普通に楽しく行ってたのですが、中学校からいじめにあったりして体調がおかしくなり途中から行っていません。でもフリースペースで勉強したり話を聞いてもらったりしていて、友達も数人できました。高校は普通校は無理だったので通信制の学校に入りました。でも周りはギャルとか派手目な人ばかりで友達がなかなか出来ず悩んでいました。そして統合失調症という病気を発病して入院して、大変だったけど退院して、勉強を頑張って五年かけて卒業しました。今は働いているのですが、職場の人とは仲が良いです。中学の時心配してくれた友達とも連絡を取り合ったりもしています。でも家に一人の時間が不安でたまりません。常に誰かと繋がっていないとひとりぼっちな気持ちになるんです。小さな子供じゃあるまいし一人でいられるのが大人ですよね。でも怖いんです。どうしたら心を保てるでしょうか？
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カウンセリングを受けるのが早いと思います。私も１人はダメです。子供の頃のトラウマが原因らしいです。「ひとりでいられる能力」は子供の頃に本来は母親から形成してもらえるそうです。
電話で受けられるカウンセリングがあります。予約受付は午後８時まで。初回無料。「カウンセリングサービス」と💻で検索してみて下さい。
お礼
ありがとうございます。はい、精神科には通っております。気分を落ち着かせたり、不安をしずめたりする薬ももらっています。子供の頃のことが影響するんですか？。周りに人がいないって状況に置かれると、たまらなく不安なんですよね。
再レスです。
子供の頃に、親にありのままの自分を認められたり、十分に甘えられたら、
…いい子でないと叱られたり、自分の特技を誉めて認めて貰えず、親の期待した自分を演じないといけない等々がなく…
健全な依存と自立ができるらしいです。
三つ子の魂百まで～子供の頃に自立が身についてないと、大人になっても、
ひとりでいられない
となるそうです。
直すには、カウンセリング。
お礼
確かにわたしは親に愛されてる自信がないところがある子供でした。それは妹をいじめていた私に「外では何もいえないでしょ！」と頻繁に怒られたこともあると思います。でも今は妹をいじめたことも反省し妹も許してくれ、母のことも好きです。ただカウンセリング、必要ですよね。
カウンセリングは提案したまで。主さん、厳しい中、こられてますよね。ストレスは相当たまってると思ったので。
主さんの場合は、電話カウンセリングくらいでいいと思います。
カウンセリングサービスで、検索してください。💻がいいけど、📱からも見れます。
初回無料、登録料などなし。プロは２回目以降は👛がいりますが、セミプロなら無料。☎代の負担だけでOKです。
１２時から２０時半が受付。
瞑想をしましょう。瞑想とは、根源的で最も簡単なリラックス法です
楽な姿勢で座りましょう。座るのは身体の重心を低くする為と安定性を増して力を抜く為です。座る事で脚が痛くなったりストレスを感じるようならば、
椅子に座っても構いません。
猫背にならないように軽く背筋を伸ばして、ゆっくりと呼吸を調えながら軽く眼を閉じます。肩甲骨の周辺に緊張感を持たせないようにして下さい。
どの様な考えや想いが浮かんでも、どの様な光景が脳裏に浮かんでも、一切気にせずに次々と流し捨てて行って下さい。
あなたの心がお腹の中心部にあるように想って下さい。
そしてそのあなたの心が、温かいと感じるように想って下さい。
これを、朝に目覚めた直後に３０分。
夜に眠る直前に３０分。
毎日続けて下さい。
きっと好転します。
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