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基礎体温

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悩める人（ 20 ♀ ）
08/09/10 02:02(更新日時)

基礎体温の計り方について悩んでいます。

現在仕事の都合で忙しく不規則な生活の上、睡眠時間を二回に分けています。
そもそもこんな不規則な生活で基礎体温を付けようとしているのが間違いなのかもしれませんが……
一回目の目覚めで計ると低すぎるのでちょっと心配になりスレたてました。
二回目の目覚めで計るとちゃんと高温期の体温です。(二回とも共に睡眠時間は３時間程度)
４、５日前まではちゃんと高温が続いてました。
体調のせいでしょうか？
どちらの体温を基礎体温とするべきか、教えて下さい。お願いします